Come Cardiofrequenzimetri calcolare le calorie bruciate

Sia avanzato e livello di élite cardiofrequenzimetri sono dotati di una funzione che consente di calcolare il numero di calorie bruciate durante l'attività fisica . Le formule esatte questi monitor utilizzano sono di proprietà e variano da marca a marca . Essi possono utilizzare qualsiasi combinazione di una serie di fattori per stimare il consumo calorico : peso , altezza , sesso ed età , oltre alla frequenza cardiaca. Monitor Elite possono anche fattore di informazioni sulle condizioni di formazione come la temperatura e l'altitudine . Come precisa questi monitor sono dipende da molte variabili . Ossigeno e calorie bruciate

Il metodo più accurato per misurare bruciare calorie è attraverso test VO2 , che misura la capacità massima del vostro corpo per prendere ossigeno . La prova viene eseguita in laboratorio utilizzando un respiratore in grado di misurare l'apporto di ossigeno e anidride carbonica scarico . In condizioni molto controllate , dove la frequenza cardiaca è monitorato per motivi di sicurezza e come parte dell'analisi globale di test , si esegue un esercizio aerobico per testare la vostra capacità di ossigeno . Questi test verificano che i più esigenti una attività fisica è , più velocemente si respira e più difficile il tuo cuore lavora per fornire ossigeno in arrivo per dove serve . Il più duro si lavora , più energia desiderata , e quindi il più ossigeno avete bisogno . Combustione , che trasforma il combustibile si riceve dal cibo in energia , ha bisogno di ossigeno . Perché c'è una relazione diretta tra la quantità di ossigeno utilizzato e quanta energia si bruciano , misurando l'ossigeno allo scambio di anidride carbonica attraverso test VO2 , si ottiene un indicatore abbastanza precisa di quante calorie stai bruciando .

VO2 verifica inoltre dimostrano che c'è una correlazione lineare tra quanto intenso la frequenza cardiaca e quanto ossigeno si usa ( e, di conseguenza , quante calorie si bruciano pure) . Le formule che calcolano bruciare energia basata sul lavoro di frequenza cardiaca indietro: Utilizzando la frequenza cardiaca , è possibile stimare la quantità di ossigeno utilizzato, che consente di approssimare quante calorie si bruciano . E mentre si tratta di un metodo perfettamente legittimo stimare bruciare energia , non è senza colpa e limitazioni .
Frequenza cardiaca e calorie bruciate

E 'possibile calcolare quante calorie si bruciare in base alla frequenza cardiaca ; Tuttavia , questo metodo non è del tutto esatta . Anche se vi è una correlazione lineare tra quanto intenso la frequenza cardiaca e quanto ossigeno si utilizza come si riferisce alla attività fisica , la frequenza cardiaca può anche essere influenzato da altri fattori che non sono legati all'attività fisica e, pertanto, non incide come di ossigeno si utilizza , come lo stress e altre emozioni , la temperatura , la caffeina e la malattia . La frequenza cardiaca può anche variare notevolmente da persona a persona .
Heart Rate Monitor

I produttori di monitor della frequenza cardiaca non rendere pubbliche le varie formule di essi utilizzano per calcolare bruciare energia, così queste formule non sono stati rivisti o studiato a fondo . Formule monitor della frequenza cardiaca , tuttavia , presumibilmente fattore nel rapporto tra consumo di ossigeno e la frequenza cardiaca scoperta durante i test VO2 . Secondo un rapporto da ricercatori BodyMedia ( Recent Advances in vita libera Monitoraggio Attività fisica : A Review ) , in fase di test i cardiofrequenzimetri prestazioni , piuttosto che le loro formule , che sono stati indicati per essere più preciso nel calcolo delle calorie bruciate durante moderata a livello di attività vigorosa . I calcoli sono più inclini a errori durante le attività a bassa intensità .