Come aumentare di peso con diabete di tipo 2 Dieta

Sebbene la maggior parte delle persone prima esperienza i rigori del diabete attraverso incontrollato aumento di peso , alcuni individui a perdere troppo peso durante il tentativo di gestire il proprio diabete , che richiede una dieta aumento di peso per riportare il fisico a un livello sano . Anche se l'aumento di peso pur seguendo una "normale" dieta non è molto più di una sfida , cercando di bilanciare le esigenze di ogni diabetico con il vostro bisogno di mettere su qualche chilo può provocare un po 'di lotta. Istruzioni
Aumento di peso dieta per il diabete
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Iniziare tenere un registro di cibo normale modo da poter monitorare più accuratamente i vostri progressi . Annotare i cibi che si consumano ogni giorno, insieme con il totale delle calorie contenute nei cibi . Questo vi permetterà di effettuare le regolazioni calorico più sottili di quanto si sarebbe in grado di senza la presenza di un registro di cibo , con conseguente aumento di peso lineare che può diminuire la possibilità di ottenere importi indebitamente di grasso nel processo.

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mantenere l'aderenza ai principi generali della vostra dieta di base per diabetici durante il tentativo di aumentare di peso . La Mayo Clinic raccomanda di utilizzare una combinazione di conteggio carb e del consumo di alimenti a basso indice glicemico come frutta , verdura e cereali integrali per contrastare il diabete , in modo da non sbilanciare questa formula di base in un primo momento . Continuare a mangiare gli stessi tipi di alimenti che hanno lavorato per controllare il diabete , ma aumentare la quantità di cibo che si sta mangiando da fonti di proteine ​​e grassi leggermente , aumentando il numero di calorie che si consumano ogni giorno da 200 a 300 , in cerca di un aumento di peso di 1-2 sterline a settimana . Mantenete il vostro carb giornalieri totale complessivo della stessa in un primo momento . Valutare i progressi compiuti alla fine di ogni settimana .
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Regolare il piano, se bancarelle perdita di peso o se non si riescono a guadagnare peso a tutti . Aumentare le calorie giornaliere da 200-300 una volta di più, ma anche aumentare leggermente il vostro totale di carboidrati al giorno . Ad esempio , se si sta già mangiando 50 grammi di carboidrati al giorno , bump quel numero fino a 75 , distribuiti in modo uniforme in tutti i pasti giornalieri . Se, dopo un'altra settimana o due, si sta ancora riuscendo a guadagnare peso , aumentare le calorie giornaliere di nuovo ( solo da proteine ​​e grassi questa volta) . Continuare in questo modello fino a raggiungere il tuo obiettivo , aumentando le calorie giornaliere da 200-300 ogni tempo e di aumentare il totale di carboidrati ogni giorno un po ' con tutti gli altri " urto ", guardando con attenzione per un aumento dei sintomi del diabete nel processo.