Come bere birra ma non guadagnare peso

L'aumento di peso si verifica quando si consumano più calorie di cibi e bevande che si bruciano durante l'esercizio. Perché la birra contiene 64 calorie - per le birre ultraleggeri - a quasi 200 calorie per bottiglia o può , bere una quantità eccessiva di birra può portare ad aumento di peso . Tuttavia, molte persone hanno il desiderio di continuare a bere birra senza aumentare di peso , che è possibile. Istruzioni
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Scegli birra leggera . Birre chiare media 103 calorie , dove le birre regolari media 156 calorie secondo " La verità sulle calorie e birra " pubblicati su Fermentedly Challenged su 7 ago 2008 . Ci sono birre ultraleggeri come MGD 64 e Michelob Ultra Light . Se pensate che queste birre mancano di sapore , provare una tradizionale birra leggera come Sam Adams Light o Heineken Luce .
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alternative tra birra e acqua . Rallentare il bere può causare a bere di meno ed è una tattica popolare con dieta . Quando sei in un bar , ordinare un bicchiere d'acqua dopo ogni birra e finirlo prima di chiedere per la prossima birra .
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Bere birra meno frequentemente . Non devi rinunciare a birra per evitare di aumentare di peso, ma se si riesce a bere meno frequentemente questo aiuterà il vostro apporto calorico complessivo . Se si beve normalmente ogni giorno , ridotto a giorni alterni . Se normalmente beve entrambe le notti del fine settimana , provare a bere in una sola notte di fine settimana .
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Rimanere consapevoli di servire dimensioni . Progetto di birra in un bar viene spesso servito in un bicchiere di birra , che è 16 once rispetto ad una bottiglia di 12 once o può. Se si assume stai bevendo l'equivalente di una bottiglia che abbiate mai sbagliare le calorie del 25 per cento .