Come calcolare il peso corporeo

Oggi le persone sono più in sintonia con la loro salute e l'aspetto . Le persone stanno cominciando a rendersi conto di quanto sia importante la loro salute . Per le persone che hanno bisogno di perdere peso , è importante ricordare che mangiare sano è più importante che guardare i numeri su una scala . Tagliare le calorie e fornire voi stessi con ciò che è necessario per funzionare bene . Per iniziare questo viaggio , si potrebbe voler sapere come calcolare il vostro peso corporeo . In questo modo, hanno ora un obiettivo di sparare per . Cose che ti serviranno
Scala
Una matita
carta
Calculator
Un bastone cantiere o misura di nastro
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Trova un calcolatore di indice di massa corporea online. Puoi pugno nel vostro peso , altezza ed età . Poi si preme il pulsante di calcolo sul sito, e si presenti con il vostro peso ideale . Ma se non vi fidate di questi, è possibile farlo da soli.
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Pesare te una volta alla settimana . Si dovrebbe fare questo allo stesso tempo ogni settimana e sulla stessa scala . Non importa se avete vestiti o meno . E 'una buona idea per pesare la mattina presto prima di colazione e dopo essere andati al bagno . Nel fare questo , scrivere il vostro peso . Questo è quello di utilizzare in una formula dell'indice di massa corporea .
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Usare il bastone cantiere o nastro di misura per ottenere la vostra altezza in centimetri . Anche questo fa parte dell'indice di massa corporea . Prendere quei centimetri e piazza esso . Moltiplicare quei centimetri . Ad esempio , se siete alti 63 pollici , quindi 63 volte 63 è uguale a 3.969 . Scrivere questo in giù con il vostro peso .
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dividere il peso per la cifra che hai nel passaggio 3 . Ad esempio, per calcolare il peso corporeo , se il peso è 221 dividerlo per 3969 .

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moltiplicare il numero che avete ottenuto nel passaggio 4 per 703 . Ciò determinerà il vostro indice di massa corporea .
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Verificare il numero di indice di massa corporea per vedere se sei sano . Se il numero è basso , come un 18 , sono sottili e quasi sotto peso . Ovunque tra 18,6-24,9 sarebbe un buon obiettivo manutenzione . Nulla più di 24,9 è in sovrappeso , e tutto superiore a 30 è obeso .
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utilizzare un altro metodo di calcolo del peso corporeo . Se una donna pesa 100 £ . Lei avrebbe preso la sua altezza e aggiungere delle 5 libbre per pollice oltre 60 pollici . Ad esempio, se lei è 5 piedi 3 pollici , quindi lei dovrebbe pesare circa 115 chili. Un uomo che pesa 106 libra avrebbe preso la sua altezza e aggiungere 6 libbre per pollice più di 60 centimetri .