Come calcolare il peso ottimale

Anche se ci sono diverse formule disponibili per determinare il peso corporeo ideale , un calcolo del Dr. GJ Hamwi che è apparso in una pubblicazione dell'American Diabetes Association nel 1964, è stato uno dei più comunemente usato per circa 45 anni. Cose che ti serviranno
Un nastro di misurazione Pen o pencilPaperCalculator ( opzionale) Un amico per aiutare altezza misura ( opzionale)
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Come determinare Optimal Weight
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Toglietevi le scarpe e stare dritto , con gli occhi in avanti , contro un muro . Prendete una matita e segnare in cui la parte superiore della testa si allinea con la parete . Un amico o un familiare potrebbe essere in grado di aiutare una misura più accurata .
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Registra la tua altezza con il nastro di misurazione e scrivere .
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Determinare il peso ottimale in base all'altezza e sex.For un uomo , il peso ottimale è di 106 sterline per i primi 5 piedi e 6 £ deve essere aggiunto per ogni centimetro supplementare di altezza. Ad esempio , il peso ideale a 5 piedi 8 pollici dell'uomo sarebbe 154 pounds.For una donna , il peso ottimale è di 100 sterline per i primi 5 metri , e £ 5 dovrebbe essere aggiunto per ogni centimetro oltre 5 metri .