Come calcolare l'indice di massa magra

La tua massa magra è il peso totale dei tuoi sans corpo il grasso . Questo include le ossa , organi e muscoli. Calcolando la massa muscolare magra è un ottimo modo per valutare quanto il muscolo si sta guadagnando . I muscoli bruciano calorie , e il muscolo più hai , più calorie si sono in grado di bruciare . Cose che ti serviranno
Scala
Calculator

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pesarsi e prendere nota del peso corporeo .
2

ottenere la percentuale di grasso corporeo utilizzando un calcolatore online come BMI - Calculator.com . Avrete bisogno del vostro peso , la vostra vita in pollici , e le donne sarà necessario aggiungere il loro polso , fianchi e misure avambraccio in pollici .
3

Moltiplicare il peso del corpo per la percentuale di grasso ( in forma decimale ) per ottenere il grasso corporeo in chili .
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Sottrarre il grasso corporeo in libbre di peso corporeo totale . Questa è la tua massa magra .