Come calcolare le calorie utilizzate da Cyclette

Con tutti in movimento , ottenendo il massimo dal nostro esercizio di routine è importante. Per creare e gestire la nostra routine , essendo in grado di calcolare le calorie bruciate mentre si fanno gli esercizi è un passo fondamentale . Con la cyclette è uno dei pezzi più comuni utilizzati nella routine di esercizi , è uno dei migliori da utilizzare per valutare i vostri progressi a bruciare calorie . Cose che ti serviranno
Internet
Calculator

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Creare una routine per il regime di esercizio . Decidere quanto tempo si può lavorare così come il modo vigoroso l'attività sta per essere . Per la bicicletta , c'è equitazione per il tempo libero , che è di circa 3-5 miglia all'ora; equitazione aerobico , che è di circa 6-9 miglia all'ora; e l'equitazione vigoroso , che è di 10 mph o più .
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Scegli lo stile di moto che si desidera per la vostra routine . C'è lo stile tradizionale , che ha un alto sedile e lo stile basso , che ha un ampio , sede inferiore in posizione . Entrambi vi darà un buon allenamento , quindi la decisione è basata sul comfort .
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Pesare te stesso . Il tuo peso è andare a giocare un fattore importante nel calcolo le calorie bruciate . Una persona pesante ha bisogno di più energia per fare una routine di una persona più leggera sarebbe di fare la stessa routine .
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Tenere traccia del tempo e della velocità durante il lavoro fuori , e scriverlo in modo da poter prendere con voi a calcolare le calorie bruciate . Essa aiuterà anche a mantenere un record di stabilire una routine di scelta da seguire per gli allenamenti futuri .
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calcolare le calorie bruciate durante l'allenamento con le informazioni registrate Il risultato più accurato sarà da un programma progettato per prendere in considerazione il peso , quanto tempo hai lavorato fuori e la velocità con cui avete esercitato . Tonnellate di calcolatori gratuiti sono disponibili online .
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figura nostre le calorie bruciate senza il calcolatore online prendendo il tempo trascorso lavorando per il numero di calorie medie che verrà bruciato alla velocità che hai utilizzato . Se si pesa 200 o più , si bruciano circa nove calorie al minuto per la guida per il tempo libero , 11 al minuto per aerobica , e 14 per vigoroso . Se si pesa di meno , sarà più vicino a cinque calorie al minuto per il tempo libero , sei per aerobica , e otto per vigoroso .