Come confrontare Dieta Shakes

frullati dietetici sono bevande convenienti che offrono proteine, carboidrati e grassi . WebMD chiama dieta scuote " gli integratori più provati di perdita di peso ", come studi suggeriscono che aiutano nella perdita di peso . Molti prendono il posto di un pasto, o può essere utilizzato come spuntino . Quando si confrontano dieta scuote , i consumatori devono rappresentare le proprie esigenze dietetiche e preferenze di gusto . Proteine ​​contenuto
Dieta scuote sono disponibili in vari gusti , dalle fragole e crema moka o cioccolato semplicemente .

Per la perdita di grasso , scegliere la dieta scuote con il 50 per cento o più delle calorie provenienti da proteine ​​, secondo Jose Antonio , amministratore delegato e co -fondatore della International Society of Sports Nutrition . Slim -Fast , commercializzati per la perdita di peso , fornisce la maggior parte delle calorie da proteine ​​, il resto dai carboidrati e una piccola quantità di grasso .

Body builders e gli atleti dovrebbero scegliere frullati di proteine ​​, fino al 60 per cento di le calorie provenienti dalle proteine ​​. Adulti normali che cercano di mantenere il loro peso dovrebbero cercare scuote con più grasso rispetto alle scosse di perdita di peso , e più carboidrati che proteine ​​scuote - il che significa meno proteine ​​
di proteine ​​di origine
.

La proteina nella dieta scuote proviene da una varietà di fonti. Siero di latte , soia , uova , caseina e latte sono tutti gli ingredienti popolari . Le diverse fonti vengono assorbiti dal corpo in modo diverso e sono metabolizzati in modo diverso . Proteine ​​del siero viene assorbito rapidamente ma brucia fuori più rapidamente di caseina proteine. Proteine ​​di soia è una scelta vegan , e contiene estrogeni che possono aiutare a regolare i livelli ormonali delle donne mentre trasporta gli aminoacidi .
Convenienza
Prova a mescolare un frullato di dieta nel frullatore e confrontare il gusto di una versione in scatola . scuote

dieta sono offerti in lattine o in polvere . Mentre le lattine sono facili da usare - basta aprire e bevande , alcuni consumatori si lamentano di un retrogusto metallico . Dieta scuote fatto in un frullatore o shaker ottenere voti più alti per il gusto , ma richiedono tempo e attrezzature per rendere .
Consultare il medico

Prima di iniziare qualsiasi programma di dieta o drasticamente cambiare la vostra dieta , consultate il vostro medico. Un medico o un dietista può aiutare a determinare il vostro calorie , proteine ​​e carboidrati ha bisogno in modo da poter prendere la scossa giusta dieta per il vostro corpo .