Come controllare il metabolismo

Il metabolismo umano è una complessa serie di azioni e reazioni . Non c'è un modo per garantire un controllo costante . È possibile utilizzare alcuni semplici modi per aumentare il tasso metabolico e mantenere una sana comprensione vita lunga di come funziona il metabolismo . Istruzioni
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Mangiare regolarmente e con moderazione . Le funzioni del metabolismo meglio quando non sovraccaricare il corpo con grandi quantità di cibo o lasciate il corpo senza cibo per lunghi periodi di tempo . Il metabolismo lavorare costantemente ad un ritmo sano se si mangia cinque o sei piccoli pasti durante la giornata , a partire non appena ti svegli . Saltare la prima colazione , piuttosto che essere uno strumento efficace dieta , in realtà provoca aumento di peso .
2

esercizio fisico regolare e mantenere la massa muscolare . Piano di esercitare prima di mangiare un pasto piuttosto che immediatamente dopo. Esercizio prima di un pasto brucerà calorie dai depositi di grasso , ma l'esercizio dopo un pasto brucerà calorie dal cibo che è stato appena mangiato . Esercizio che costruisce la massa muscolare ha l'ulteriore vantaggio di creare più materiale brucia calorie per il vostro corpo , anche a riposo .
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scegliere gli alimenti che bruciano e spinta . Cibi piccanti , come piatti messicani o indiani , ottenere il vostro metabolismo a lavorare più velocemente , e la caffeina possono saltare avviare il metabolismo così come la vostra giornata . Zucchero , d'altra parte , innesca il deposito di grasso e dovrebbe essere evitato .
4

rimanere idratati. Un metabolismo sano è solo una delle tante cose che il vostro corpo può mantenere solo con una buona scorta di liquidi. L'acqua aiutare a pulire le tossine e acqua fredda richiede uno sforzo supplementare metabolica per riscaldare all'interno del corpo .
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Dormire bene e rilassarsi . Anche se il sonno non può essere direttamente legato al metabolismo , ha senso che il vostro corpo funzionerà meglio quando si ha il tempo per recuperare tutti i giorni . Stress, d'altra parte , è direttamente collegato al deposito di grasso , in particolare sulla pancia . Quando si è particolarmente stressati , il corpo immagazzinare grasso nella pancia come una risposta di lotta o fuga perché è il grasso più facile per il corpo per accedere se si ha bisogno di energia più tardi .