Come convertire Ricette di Weight Watchers Points

Weight Watchers è un programma di dieta di adesione popolare che aiuta le persone a perdere peso assegnando i valori del punto agli alimenti in base alle quantità di calorie , grassi e fibre in una porzione . I membri sono indicati limiti giornalieri di punti in base alla loro età, sesso, peso, altezza e livello di esercizio . Valori in virgola per molti alimenti e pasti al ristorante possono essere trovati in Weight Watchers libri alimentari. I membri sono indicati i calcolatori di scorrimento per capire il valore del punto di cibi non elencati nei libri . L'attuale formula di punto Weight Watchers è proprietario , ma una versione precedente può essere utilizzato per convertire ricette per punti utilizzando le informazioni nutrizionali sulle confezioni alimentari , etichette o menu . Cose che ti serviranno
Calorie Calculator

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Trova le calorie , grassi totali in grammi e fibra alimentare totale in grammi per una porzione utilizzando la nutrizione informazioni sulla confezione , l'etichetta o menu. Ad esempio , una porzione di un certo cereali contiene 110 calorie , 1,5 grammi di grasso e 2 grammi di fibre .
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dividere il numero di calorie per 50. Nell'esempio , 110 diviso per 50 è 2.2 .
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Dividete i grammi totali di grasso del 12 . nell'esempio , 1.5 diviso per 12 è 0,125 .
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dividere i grammi totali di fibra da 5 . Se i grammi totali di fibra è superiore a 4 , utilizzare 4 nel calcolo . Nell'esempio , 2 diviso 5 è 0.4.
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Aggiungere tre risultati insieme . Se c'è una frazione sinistra sopra , arrotondare al numero più vicino . Nell'esempio , 2.2 + 0.125 + 0.4 è 2.725 . Arrotondamento questo al numero più vicino dà la porzione di cereali un valore in punti degli osservatori del peso di 3 .