Come creare un foglio di calcolo Calorie

Un foglio di calcolo è un meraviglioso strumento che fornisce un registro organizzata di dati importanti . Con l'uso di una griglia con colonne e righe contenenti i dati dieta , è possibile tenere traccia del vostro apporto giornaliero di calorie , gli alimenti specifici che sta mangiando e modelli specifici nella vostra dieta . Per creare un foglio di calcolo calorico seguire questo semplice processo . Istruzioni
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Decidere quale applicazione computer verrà utilizzato per creare il foglio di calcolo . Alcuni dei generatori di foglio di calcolo più popolari sono da Microsoft Office Excel disponibile da Microsoft Office Online , Lotus intelligente Suite 123 dal sito ufficiale IBM e Google Spreadsheets dal sito web di Google Docs ( vedi Risorse) .
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Prendere un tutorial nella creazione foglio di calcolo se è offerto dall'applicazione computer. Anche se i generatori foglio di calcolo tendono ad essere simili nel design ci saranno alcuni punti specifici per il particolare programma .
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Familiarizzare brevemente con le funzioni del foglio di calcolo . Una funzione è una formula già contenuta all'interno del programma . Ci sarà probabilmente verso l'alto di 50 di questi nella vostra applicazione .
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Aprire un modello di foglio di calcolo salvato nell'applicazione del computer prescelto . Vedrete una griglia di colonne etichettati con le lettere dell'alfabeto che inizia con " A" e le righe etichettati con i numeri che iniziano con 1 .
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Etichettare le colonne che si desidera utilizzare . È possibile utilizzare tanto dati o poco quanto volete nella griglia . Un foglio di calcolo tipica dieta potrebbe includere " Data ", " pasto ", " cibo ", " calorie " e "Totale" .
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inserire una funzione aggiunta per creare la somma parziale per il " Total " colonna . Il programma avrà una lista di funzioni e indicazioni per loro lavorare nel foglio di calcolo.
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Verificare la funzionalità del foglio di calcolo calorie digitando alcuni dati di prova . In particolare , assicurarsi che il "Total " ti dà la giusta quantità dopo ogni voce " Calorie " .
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Salvare il foglio di calcolo appena creato seguendo le direttive del programma . Questo in genere richiede niente di più che andare su "File" e cliccando su " Salva" dal menu a discesa.
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Input dati giornalieri nelle celle . Questo sarà semplici voci di testo per la data , pasto e il cibo , e una voce numerica per le calorie . Il totale verrà calcolato automaticamente.
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Utilizzare il foglio di calcolo per tracciare modelli nel vostro mangiare e perdita di peso ( e di guadagno ) . Questo vi aiuterà a vedere dove siete di maggior successo e dove è necessario migliorare . Per esempio , si può notare una tendenza a consumare una grande percentuale delle calorie giornaliere in serata .