Come determinare il tuo Perfect peso

Peso ideale è di solito calcolato utilizzando Body Mass Index ( BMI) . Norme nazionali per gli intervalli BMI si basano su misurazioni della popolazione . Le attuali linee guida considerano una persona con un BMI inferiore a 18,5 di essere sottopeso , normale range di essere tra 18,5 e 24,9 , sovrappeso per essere tra i 25 e 29,9 e chiunque con un BMI superiore a 30 è considerato obeso . Il calcolo per BMI è la stessa per uomini e donne. Cose che ti serviranno
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calcolare il BMI utilizzando unità metriche . Misura il tuo peso in chilogrammi e l'altezza in metri .

BMI = peso /(altezza al quadrato )

Per esempio , se il tuo peso è di 75 kg e l'altezza è di 1,5 m , allora il vostro BMI calcolo sarebbe 75 /( 1,5 x 1,5 ) = 33,3 .
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calcolare il BMI utilizzando unità americane standard. Misura il tuo peso in chili e l'altezza in centimetri .

BMI = [ peso /(altezza al quadrato) ] x 703

Ad esempio, se il tuo peso è 150 e l'altezza è di 67 centimetri , il calcolo BMI sarebbe [ 150 /( 67 x 67 ) ] ( 703) = 23,5 .
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Confronta il tuo BMI alle linee guida nazionali al fine di determinare la categoria di peso . Nel primo esempio , il BMI è 33,3 , ben al di sopra 30 e chiaramente nella gamma obesi . Nel nostro secondo esempio , il BMI è 23,5 , che è nel range di normalità .
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Calcola il tuo peso ideale ripetendo calcoli di BMI utilizzando pesi che sono superiori o inferiori tuo peso attuale fino a raggiungere una insieme di valori che si trova all'interno della gamma di peso normale .