Come dieta come Bethenny Frankel

In un'epoca di libri dieta abbondanti come generi alimentari , può essere difficile per un libro per distinguersi . Chi è Bethenny Frankel , e perché si dovrebbe comprare il suo libro? Lei affronta questa domanda molto all'inizio del suo libro, " Naturally Thin ", e lei ti conquisterà dal momento in cui lo si legge . Lei è uno di noi --- e dalla nostra parte . Vuole lettori per fermare tutti i self-talk negativo per quanto riguarda la dieta e liberarsi dalla prigione mentale di un modo private della vita . Se apprezzate no-nonsense, consulenza diretta che parla davvero alla psicologia radice di dieta, amerete il suo libro . Cose che ti serviranno
alimenti biologici
allenamento attrezzi

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1 Dieta è come bancario.

Gestire la vostra dieta in modo che ci si gestisce un conto corrente . Pensare in termini di saldo . Se si prende 500 dollari dal bancomat , non si vuole togliere 500 dollari di nuovo il giorno stesso , o ti andare in rovina . Con il cibo , se si mangia un grande piatto di spaghetti quel giorno , non uscire per una bistecca , cocktail e dessert quella notte stessa. E ' tutta una questione di equilibrio .
2 Avere un morso --- non solo ogni singolo boccone .

assaggiare tutto ; non mangiare niente . Frankel ci ricorda che siamo in grado di capire e apprezzare il sapore di qualcosa dopo pochi morsi . Possiamo mangiare quattro morsi di una bistecca ed è ancora in corso lo stesso sapore se continuiamo ad avere 50 morsi , quindi il segreto è nel fermare dopo vi piace solo un po 'di gusto !

3 porzione Cut formati per aiutare a mantenere il peso sotto controllo .

Padroneggiare il proprio destino dieta . Non lasciate porzione di un ristorante dettare ciò che si dovrebbe mangiare. Frankel condivide la sua punta per mangiare fuori , dicendo che taglia porzioni a metà o condivide un antipasto con il marito e si riempie a contorni di verdure . Se lei vuole davvero dolce , lei sarà ordinare e solo mangiare qualche boccone .
4 alimenti naturali sono la chiave per la perdita di peso .

mangiare cibo vero , non alimenti trasformati . Se gli ingredienti suono estraneo a voi, sono estraneo al vostro corpo . Il tuo corpo utilizzerà vero cibo in modo più efficiente . E ' meglio per voi e più soddisfacente in modo non avrete bisogno di mangiare troppo a sentirsi pieno . Inoltre , molti alimenti naturali contengono fibre , che vi sazierà senza compilare .
5 Il cibo non è tuo amico o nemico .

Non rendere il cibo buono o cattivo , perché si alimenta la tua ossessione in questo modo . Se trascorrete la vostra giornata dicendo che erano ieri pessimo, quindi ora dovete essere buoni , si perpetuare il ciclo che si tiene in sovrappeso . Frankel suggerisce che il cibo non è il tuo amico o il tuo nemico , così " calmare il rumore food" nella tua testa e solo mangiare quello che vuoi con moderazione .