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Come faccio a PowerLift pur essendo magra ?Rimanere magra, mentre powerlifting non solo aiuterà a guardare grande , ma aiuterà anche a rimanere in un semplice gruppo di concorso peso . Powerlifting è uno sport in rapida crescita , e le competizioni sono divise in più gruppi di peso. E ' meglio stare in un gruppo di minor peso perché i gruppi di peso inferiori in genere sollevano meno peso . Powerlifting è molto diverso rispetto sollevamento pesi , in quanto riguarda solo sollevare il maggior peso possibile in stampa , stacco e squat. Rimanere magra mentre il powerlifting è simile a rimanere magra durante l'esecuzione di altri allenamenti . Istruzioni 1 Utilizzare un calibro grasso per ispezionare i quotidiani aumenti di peso . In powerlifting si vuole aumentare di peso , non perderla , e una scala non è così efficace come un calibro di grasso . Utilizzare le istruzioni sul calibro grasso per calcolare la percentuale di grasso corporeo . Se il vostro corpo aumenta la percentuale di grassi , mangiare meno calorie . Mangiare una rigorosa dieta sana . Evitare i carboidrati e gli alimenti trasformati . Questi alimenti causano un aumento nei guadagni di grasso . La vostra dieta cambia notevolmente il guadagno di peso . Ottenere l'abbondanza di sonno in tutta la settimana. Il tuo corpo recupera mentre dorme . Sonno insufficiente ti farà guadagnare meno muscoli . Consumare qualcosa ad alto contenuto di proteine subito dopo l'allenamento poiché il vostro corpo ha bisogno di essere rifornito . Prendere in considerazione un frullato di proteine con voi in palestra per bere dopo. Mangiare cinque o sei piccoli pasti ogni poche ore durante il giorno. Ciò consente di mantenere il metabolismo alto e conservare le sostanze nutritive si prende in tutta la giornata .
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