Come faccio a guadagnare Self-Control per la perdita di peso ?

Mancanza di autocontrollo è uno dei maggiori ostacoli alla perdita di peso obiettivi . E ' facile fare una dieta , ma se non si riesce a smettere di mangiare cibo spazzatura , è sempre sicuro il vostro obiettivo . Ci sono modi per ottenere il controllo di sé , in modo da poter resistere alla tentazione di mangiare cibi non sani . Istruzioni
1

tenere un diario alimentare . Annotare la data e ciò che avete mangiato per la giornata . Si hanno meno probabilità di mangiare cibi cattivi quando sai che devi rendere conto a te stesso .
2

tenere occupato . La noia porta a mangiare senza cervello che non siete realmente affamati di . Fare le cose al di fuori della casa , in modo che siano meno probabilità di andare alla ricerca attraverso il vostro frigorifero .
3

Tenere spuntini sani a portata di mano . Questo elimina la necessità di acquistare fast-food .
4

Bere molta acqua durante il giorno . Soggiornare idratata mantiene ti senti pieno .
5

Chiedetevi se siete veramente affamati ogni volta che si apre il frigorifero .