Come fare un grafico di calorie bruciate

Quando siete a dieta e l'esercizio per perdere peso , si vorrà tutta la motivazione si può arrivare a rimanere in pista . Un metodo che è possibile utilizzare per seguire il vostro progresso consiste nel fare un grafico calorie bruciate . Non c'è bisogno di spendere un sacco di tempo a creare il grafico e può usarlo per aiutarvi a raggiungere il vostro obiettivo perdita di peso . Istruzioni
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Scegliere un diario per tenere le calorie bruciate grafico in Per migliori voci separate , probabilmente si vorrà un giornale perdita di peso con foderato di carta.
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stampare un grafico online per aiutare a registrare i numeri . È possibile trovare il numero di calorie bruciate durante diverse attività online. Utilizzare la tabella a positivi per la salute passaggi per scoprire quanto si bruciano mentre si cammina , correre , fare sport e altre attività .
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Separare le calorie bruciate grafico in diverse attività fisiche . Impostare una riga per nome dell'attività , il tempo effettuato e il numero di calorie bruciate durante quel lasso di tempo . Usa la tua tabella di riferimento per calcolare il numero di calorie bruciate .
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ingresso le calorie consumate . Per confrontare le calorie bruciate a calorie consumate , tenere traccia del numero di calorie nel cibo che mangiate sulle vostre calorie bruciate grafico .