Come mangiare cioccolato in Moderation

cioccolato è mangiato da molte persone per il suo gusto pungente . Se si mangia la varietà scura , si ritiene che si può godere di benefici per la salute . Secondo il New York Times , gli studi hanno indicato che i flavonoidi nel cioccolato fondente ridurre la pressione sanguigna , che aiuta a prevenire le malattie cardiache . Quegli stessi flavonoidi sono responsabili del gusto cioccolatoso molti bramano . Il meno elaborato il cioccolato , meno flavonoidi sono persi . A causa di un eccesso di cioccolato può provocare aumento di peso , è meglio se consumato con moderazione . Istruzioni
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Mantieni la scorta di cioccolato nel congelatore . Rompere il cioccolato in pezzi di bite-size di circa 5 grammi ( una piazza ) , in modo che siano meno tentati di mangiare grandi pezzi alla volta . Utilizzare il cioccolato fondente con un contenuto di cacao del 65 per cento o superiore per ottenere benefici per la salute .
2

Prendere calorie in considerazione . Guardate il vostro stile di vita. Se ci si allena di frequente e vivere una vita attiva , è possibile consentire a voi stessi di consumare più calorie . Se conducete una vita sedentaria , limitare l'assunzione di cioccolato al giorno . Un 5 grammi quadrato di cioccolato ha circa 25 calorie . Se si consente stessi 100 calorie in più al giorno , si può mangiare quattro quadrati .
3

mangiare un pezzo di cioccolato e assaporare il profumo e il gusto del cioccolato che si scioglie in bocca . Prendete il vostro tempo e consumare il cioccolato in un momento tranquillo , in modo da poter godere appieno. Perché il cioccolato è stato tenuto nel congelatore può richiedere fino a tre minuti prima che sia andato. Se hai tenuto il cioccolato a temperatura ambiente , sarà andato più veloce .
4

mangiare un altro quadrato di cioccolato in un modo simile, se il vostro desiderio persiste . Tenere traccia della quantità di cioccolato che si mangia , perché le calorie aggiungono rapidamente . Una volta che il vostro desiderio è soddisfatto , salvare i rimanenti calorie per più tardi nel corso della giornata .
5

Bere una tazza di cioccolata calda , se si ha bisogno di cioccolato e hanno già mangiato la vostra disponibilità giornaliera . Anche se il liquido caldo non ha gli stessi benefici per la salute come il cioccolato fondente , è meno ingrasso , ma ancora calmante e confortante .