Come mangiare sano cibo tailandese mentre si mangia fuori

cucina tailandese , noto per ingredienti ricchi e robusti , sapori speziati , può essere acquistato in tutti gli Stati Uniti . Sebbene piatti thailandesi sono spesso realizzati con prodotti freschi , piatti ben noti spesso contengono carni fritte e altri ingredienti da ingrasso . Quando si sta guardando il vostro peso , si deve a conoscenza degli ingredienti utilizzati per preparare i vostri piatti thailandesi preferiti. Con una pianificazione accurata , tuttavia , si può sperimentare il delizie culinarie offerte cucina tailandese senza consumare calorie in eccesso e malsane . Istruzioni
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Ordina basso contenuto di grassi antipasti come panini freschi thailandesi estive. Estate rotoli sono fatti con ingredienti freschi e croccanti come cetrioli , lattuga e erbe aromatiche , e cotte a vapore in involucri di riso , piuttosto che fritti . Ristoranti tailandesi servono carni " satay ", carne alla griglia senza olio , che possono essere accompagnati da salse dolci o piccanti . È inoltre possibile ordinare insalate, invece di zuppe ingrasso . Il noto insalata di papaya triturati contiene carote ed erbe aromatiche . Insalata di mango verde tailandese contiene manghi prime e scalogni . Entrambe le insalate utilizzano un calce vinaigrette senza grassi .
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Salta antipasti con salumi fritti , pasta, latte di cocco e arachidi . Per essere sul lato più sano è possibile ordinare il pollo anacardi perché il piatto contiene frutta secca , che hanno grassi sani come gli acidi grassi omega- 3 . È inoltre possibile ordinare antipasti sani dalla sezione vegetariana del menu come le verdure saltati in aglio fritto o al vapore piatti di pesce . Per i piatti che contengono il latte di cocco e arachidi , dire al cameriere che non si desidera che tali ingredienti aggiunti al vostro piatto e chiedi ingredienti alternativi , a basso contenuto di grassi .
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Evitare dessert. Purtroppo , non c'è modo per aggirare le calorie in dolci più famosi della cucina tailandese , riso glutinoso con mango , che contiene più di 500 calorie per porzione , e il gelato fritto. Per frenare il vostro dente dolce dopo cena , ordinare un bicchiere di tè freddo thailandese , un tè nero aromatizzato all'anice addolcito con latte condensato , che contiene circa 200 calorie per porzione .