Come mantenere il vostro peso durante una crociera

Vacanze può facilmente causare la dieta più dedicati a mangiare male . Crociere hanno aggiunto pericolo per l'aumento di peso , perché non solo includono tutti i pasti e spuntini , ma il cibo è disponibile e accessibile al passeggero in ogni momento, rendendo l'eccesso di cibo ancora più probabile . Cose che ti serviranno pantaloni
stretti o pantaloncini
carta
Penna
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pianificare in anticipo
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Prima di prendere la vostra crociera , provare a mangiare più sano in modo da perdere qualche chilo prima di partire . Pesarsi destra prima della crociera in modo da sapere esattamente quanto pesano . Anche se si guadagna una piccola quantità di peso in crociera , sarà compensato dal peso di aver perso prima di partire. Quando si taglia di nuovo prima della crociera , fare una lista di tutte le modifiche apportate che si sarebbe disposti a continuare sulla crociera , per esempio , ordinare cibo senza burro o saltare il cestino del pane a cena .
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Confezione un abito che si sente stretto . È probabile che non si pesarsi in crociera . Tuttavia , probabilmente avete che un paio di shorts o jeans che si adatta un po ' diverso quando si aumentano di peso . Anche se non si indossa quel vestito , provare durante la crociera in modo da poter ottenere un senso se si sta mantenendo il vostro peso . A volte basta sentire brevemente indumenti stretti contro la vostra pelle vi dà la motivazione per essere un po 'più calorico consapevole quando si mangia .
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Esercizio sulla nave . La maggior parte delle navi hanno palestre , ma anche se il vostro non, provare a camminare intorno alla nave o prendere parte ad un'attività di bordo attivo . Alcune navi dispongono di campi da basket , piste e piste di pattinaggio su ghiaccio .
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consideri saltando il buffet di mezzanotte o andare solo quando si è molto pieno . Molte navi hanno ridimensionato il buffet per la tarda notte e invece hanno solo uno o due a settimana . Mentre i display sono belle , si sta meglio a scattare foto invece di campionamento il cibo .
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porto , spendere così tanto tempo fuori la nave il più possibile , Dal momento che il cibo a bordo della nave è incluso nel il prezzo della crociera , molti passeggeri limitare gli acquisti di alimentari quando sono in tour . Scendendo la nave rende il cibo incluso meno accessibile e probabilmente non sarà cercare cibo quando costa soldi .
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Scrivere ciò che si mangia. Anche se siete in vacanza e potete concedervi il lusso di alcuni tratti , tenere traccia della vostra assunzione di cibo vi farà pensare a ciò che si sta mangiando . Sarete più probabilità di smettere di mangiare quando sei pieno se si è responsabili .
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Bere molta acqua . E vi terrà idratata e riempire , ed è libero di calorie . Limitare il consumo di alcol come quelle calorie si sommano rapidamente e non sono nutrienti .