Come mantenere un elevato metabolismo

Tutti sono geneticamente predisposti ad avere una particolare velocità del metabolismo . Alcuni possono mangiare tutto ciò che vogliono e mai guadagnare una libbra . Altri hanno per guardare ciò che mangiano ogni giorno, e quelle persone che ancora lottano con il peso . Il metabolismo è la colpa . Mentre non si può avere il metabolismo più veloce , è possibile massimizzare il suo potenziale . Ci sono alcune cose che potete fare per aumentare il metabolismo e mantenere a un livello elevato . Questa guida vi aiuterà ad aumentare il vostro metabolismo per gestire al meglio il vostro peso . Istruzioni
1 pesi

sollevamento . L'addestramento del peso è essenziale per mantenere un elevato metabolismo . Aerobica semplicemente non è sufficiente .
2

Mangiare piccoli pasti ogni tre ore . Se si impedisce il livello di zucchero nel sangue da chiodare , si può mantenere il vostro metabolismo andando forte .
3

Bere almeno sei bicchieri di acqua al giorno . Se non si ottiene abbastanza fluidi , il vostro corpo potrebbe andare in modalità di sopravvivenza e rallentare notevolmente il metabolismo .
4

Ottenere l'abbondanza di riposo . Gli esperti raccomandano otto ore di sonno per notte .
5

Mangia colazione . Non appena si mangia al mattino il metabolismo comincia a calci in marcia . Non aspettare fino all'ora di pranzo per avviare il motore .