Come minimizzare Midnight voglie

Stai sdraiata a letto , fissando il soffitto e sveglio perché quel pezzo di torta al cioccolato in frigorifero sta chiamando il tuo nome. Anche se non stai guardando il tuo peso , ti dispiace che spuntino di mezzanotte quando ti svegli con un mal di stomaco la mattina successiva . Voglie Midnight possono sentirsi impossibile da ignorare , ma seguendo alcuni semplici passaggi , si dovrebbe essere in grado di farlo attraverso la notte senza alcuna viaggi alla cucina . Istruzioni
1

evitare voglie di mezzanotte da mangiare diversi piccoli pasti ben bilanciati per tutto il giorno . Non saltare la cena o il vostro stomaco sarà sicuro di svegliarti a mezzanotte .
2

Mangiare una dieta sana . Ridurre la quantità di zucchero , dolcificante artificiale e il sale si mangia. Questo include cose come la soda di dieta che può effettivamente aumentare il vostro desiderio di cibo . Quando il corpo è sempre ben equilibrato e cibo sano , si è meno propensi a svegliarsi da un forte desiderio nel cuore della notte .
3

Parlare da soli fuori di esso . Chiedetevi se siete veramente affamati o se sei semplicemente annoiato perché non si può dormire . Le probabilità sono , davvero non c'è bisogno che spuntino e potreste essere sorpresi di quanto "mente sulla materia" effettivamente funziona .
4

Scegliere le opzioni più sane se si deve assolutamente mangiare qualcosa . Prova a verdure crude o frutta . Si potrebbe anche provare a mangiare un dopo cena, merenda per tenere a bada la fame fino al mattino .
5

Esercizio . L'esercizio fisico quotidiano rilascerà endorfine , che renderà più facile per voi per controllare il vostro desiderio in ogni momento della giornata .
6

Bere tisana o latte caldo . Non solo bere qualcosa di caldo riempire lo stomaco , frenare i morsi della fame , ma aiuterà anche a cadere tornare a dormire.