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Come misurare il grasso corporeo Utilizzando un metro a nastro
Panno nastro di misura Notepad matita Calcolatrice scientifica Mostra Altre istruzioni 1 Misurare il girovita naturale . Questa è l'area situata tra lo stomaco e fianchi . Posizionare l' estremità del nastro di misura sopra la incarto navale il metro a nastro intorno alla vita per la misura corretta . Registrare questa misura. Misurare la parte più larga dei fianchi . Fianchi si trovano appena sotto lo stomaco e sopra le cosce . Registrare questa misura. Misurare la coscia e il polpaccio della gamba dominante ( gamba che è il più forte , di solito corrisponde a portata di mano che si scrive con) . Il polpaccio della gamba si trova sopra la caviglia e sotto la rotula . Registrare queste misurazioni . Misurare il polso della mano dominante. Registrare questa misura. Misurare il collo e registrare questa misura . Utilizzare un calcolatore online di grasso corporeo per determinare la giusta quantità di grasso corporeo . È inoltre possibile calcolare il grasso corporeo con la formula: % di grasso = ( 163,205 * LOG ( ( addome ) + ( anca ) - (collo ))) - ( 97,684 * LOG (altezza) ) -78,387 sarà bisogno di una calcolatrice scientifica per eseguire questo calcolo .
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