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Come misurare il mio girovita
nastro di misura Specchio a figura intera Mostra Altre istruzioni 1 stare davanti allo specchio con la camicia fuori o sollevato sopra il petto . Guarda dritto il tuo riflesso nello specchio . Avvolgere il nastro di misura intorno alla vita , appena sopra l'ombelico . Tirare il nastro in modo che rimanga completamente anche tutto intorno e non droop o cadere . Non tirare il nastro così stretto che stringe la vostra pelle . Espirare normalmente e allentare il nastro come necessarie per ospitare il respiro . Usare il pollice e il dito indice di ogni mano per afferrare il nastro nei due punti dove incontra . Continuare a tenere il nastro a questi due punti si rilascia dalla intorno alla vita. Guardate il punto di incontro con il numero più alto ; questo è il vostro girovita .
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