Come ottenere il corpo di Katherine Heigl

Katherine Heigl è salito a fama nello show TV di successo " Grey Anatomy " e da allora ha recitato in film . Questa fama , in combinazione con il suo bellissimo aspetto è intonacato la sua foto in riviste e sugli schermi . Se si vuole ottenere un corpo come Katherine Heigl , dovrete mangiare e lavorare fuori come lei . Istruzioni
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assumere un personal trainer per tenervi motivati ​​e lavorare al livello necessario per mantenere il corpo in buona forma . Katherine Heigl fa il suo allenamento con trainer e 5 Factor Diet creatore Harley Pasternak .
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Rendere ogni conteggio allenamento lavorando a un livello intenso in modo da poter risparmiare tempo e ancora ottenere grandi risultati . Combinare l'esercizio e la forza attività di formazione cardiovascolare in ogni sessione . Katherine Heigl ha di solito un allenamento cinque volte a settimana per ovunque 25-50 minuti ogni sessione .
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Salto della corda , correre o salire le scale a scaldare i primi cinque minuti . Spostare in una sessione di allenamento a circuito che costruisce la vostra forza in tutto il corpo .
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Include 4 serie di 25 ripetizioni di mosse che si rivolgerà tutti i principali gruppi muscolari del tuo corpo come affondi, scricchiolii e superiore - corpo vola con pesi liberi di circa 5-10 libbre ciascuno . Aggiungere un allenamento cardio di correre , salire le scale , la formazione ellittica o in bicicletta per circa 20 minuti e terminare con un fresco giù dove si cammina e allungare il tuo corpo .
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una dieta che è ad alto contenuto di proteine e fibre come la dieta 5 Factor che Katherine segue o consumare i pasti consegnati a voi per rendere più facile . Concedetevi un cheat pasto una volta alla settimana per ridurre il rischio di rompere la vostra dieta su abbuffate . Katherine mangia cibi come frullati di frutta , hummus , insalate, riso , verdure e proteine ​​magre come il pesce .