Come ottenere una pancia enorme

Aumentare di peso addominale non è difficile ma richiede la pianificazione di là di mangiare biscotti ed evitando la palestra . Genetica , stile di vita e tipo di corpo determinare dove il vostro corpo assegna il grasso in eccesso . Anche se il vostro intero corpo deve aumentare di peso per espandere la dimensione ventre , alcune strategie possono migliorare lo stoccaggio peso specifico in tronco . Fonti di calorie e stile di vita possono sia accelerare deposito di grasso addominale . Intenzionalmente aumentare di peso in tronco è rischioso , ma se siete determinati da aggiungere al vostro sacchetto pancia , capire le cause ei fattori connessi con l'aumento di peso aiuterà a massimizzare la dimensione ventre . Istruzioni
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Eat calorie più alto contenuto di grassi che si usa. Un eccesso di calorie da qualsiasi fonte aumenta le riserve di grasso , ma secondo il National Institutes of Health , cibi fortemente trasformati ricchi di grassi , zuccheri e sodio aumentano di peso più velocemente . Esempi di cibi buoni - ventre espansione sono la carne pranzo alto contenuto di grassi trasformati come Bologna o peperoni , torta , pane di frutta , tagli pieno di grassi di carne e salse o condimenti come ranch o panna acida a base di panna . Rimanendo sedentario consente al corpo di immagazzinare il grasso in eccesso e calorie .
2

Bere più alcol . Uno studio del 2005 pubblicato sull'International Journal of Obesity smentito il mito che solo la birra porta a una " pancia da birra ". I ricercatori del University School Medical College di Londra ha trovato che gli individui che hanno bevuto 21 o più unità di alcol a settimana hanno avuto un aumento circonferenza vita , indipendentemente dal fatto che l' alcol era birra , vino, liquori o cocktail . Anche se tutti i soggetti hanno guadagnato peso addominale , coloro che bevevano tre o più birre al giorno hanno mostrato aumenti particolarmente significativi nella circonferenza della vita .
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sonno meno . A 2010 studio olandese ha scoperto che il numero di ore i bambini dormivano era inversamente correlata al loro indice di massa corporea . Un precedente studio condotto in Giappone presso la Scuola di Medicina dell'Università di Niigata nel 1996, ha scoperto che i turnisti giapponesi hanno una circonferenza vita superiore a quella dei loro colleghi giornata di lavoro , nonostante la dieta e l'esercizio regimi simili . Sonno insufficiente ceppi tuo corpo e aumenta la produzione di cortisolo , un ormone dello stress - correlati che regola anche la digestione dei grassi . Eccesso di cortisolo nel corpo favorisce l'aumento di peso .