Come per prevenire la perdita dei capelli Quando Perdere Peso

capelli passa attraverso due cicli principali : crescita e di riposo . I conti fase di crescita per il 90 per cento del ciclo globale , mentre il resto rappresenta il restante 10 per cento . Il ciclo di riposo è completata dal spargimento di 50 a 100 capelli fili al giorno . Carenze nutrizionali dovute alla dieta può causare i capelli per entrare prematuramente il ciclo di riposo , con conseguente eccessiva perdita di capelli . Per evitare che ciò accada , un giusto equilibrio di vitamine e minerali deve essere mantenuta durante la dieta , in modo da poter perdere peso - ma non i capelli. Istruzioni
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Esaminare la vostra dieta . Diete che alterano drasticamente l'assunzione di cibo sono la causa principale di perdita di capelli legate alla dieta . Diete Sensible , che promuovono porzioni più piccole e comprendono tutti i gruppi alimentari , sono il modo più sano per perdere peso . Essi sono anche il maggior successo . Diete rapide perdita di peso non può essere sostenuta a lungo , causano la perdita dei capelli , e in ultima analisi non funzionano .
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Creare una dieta equilibrata . Gli alimenti ricchi di proteine ​​, ferro e acidi grassi omega- 3 supportano la crescita dei capelli . Incorporando elementi come il salmone , cereali integrali , scuro , verdure a foglia verde , semi di lino a terra e latticini nella vostra dieta , è possibile perdere peso in modo ricco di sostanze nutritive .
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integrare la dieta con vitamine tra cui la biotina , B12 , B6 , acido folico , beta - carotene , preparazioni omega -3 olio di pesce e vitamina D. Minerali come magnesio , ferro e zinco sono importanti anche per la crescita dei capelli . Ci sono integratori vitaminici e minerali combinati formulati per i capelli . Natrol pelle, capelli e unghie ; Nioxin Terapia Intensiva ricarica Complex ; e Plus Ultra capelli della Natura sono esempi ampiamente disponibili
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Trattare i capelli delicatamente . ; evitare trattamenti spazzolatura e chimici aggressivi per proteggere i capelli indebolito dalla rottura. Siate certi che la perdita di capelli causata dalla dieta non è permanente . Una volta che il corpo riceve i nutrienti di cui ha bisogno , i capelli ricresceranno .