Come perdere peso allo stomaco

Se avete recentemente avuto un bambino , o semplicemente piace mangiare , si può avere un piccolo intestino e alla ricerca di modi per perdere la pancia . Ci sono molte tecniche per aiutarvi a perdere il peso allo stomaco . Alcuni metodi producono risultati rapidi , e altri richiedono coerenza. Istruzioni
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esercizio . Una combinazione di allenamenti cardio e addominali in modo efficace aiuterà a perdere il peso della pancia . Ideale allenamenti cardio comprendono sessioni di 40 minuti tre volte alla settimana . Inoltre , è necessario incorporare crunch addominale , ascensori gamba o torsione laterale nella vostra routine settimanale .
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Mangiare presto . E ' meglio mangiare presto la sera . In questo modo, il vostro corpo ha tutto il tempo per digerire il cibo . Mangiare in ritardo o destra prima di coricarsi è una cattiva idea , perché il tuo corpo brucerà meno grassi e il risultato in peso intorno allo stomaco .
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pulire il vostro sistema . Le persone che soffrono di stitichezza e altri disturbi di stomaco tendono ad avere una pancia più grande a causa di gonfiore addominale . Aggiungi fibre e acqua nella vostra dieta . Questo aiuterà a regolare intestino , che può ridurre il gonfiore e peso allo stomaco . Irrigazione del colon e lassativi possono efficacemente pulire il vostro sistema e appiattire la pancia .
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Eliminare lo stress . Stress e preoccupazioni possono provocare una grande sezione centrale . Durante situazioni di stress , tendiamo a mangiare di più e di meno esercitare . Identificare i fattori scatenanti lo stress e modi di ricerca per far fronte .
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Mangiare meglio e meno . Uno dei modi più semplici per perdere il peso allo stomaco è quello di ridurre l'assunzione di cibo . Senza esercizio fisico e allenamenti addominali , è possibile tagliare il grasso della pancia semplicemente mangiare piccoli pasti ed eliminare il cibo spazzatura dalla vostra dieta . Inoltre , individuare gli alimenti che provocano gonfiore e limitare l'assunzione .
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vedere un medico. Improvviso aumento di peso può essere il risultato di una condizione medica . Ad esempio , alcune persone che soffrono di fibromi , tumore ovarico e problemi al fegato preavviso rapido aumento di peso nella sezione centrale . Nella maggior parte dei casi , l'aumento di peso è accompagnata da dolore .