Come perdere peso senza cambiare la vostra dieta

Se si vuole perdere peso senza cambiare la vostra dieta , si dovrà modificare la quantità di calorie che si bruciano ogni giorno ! Istruzioni
1

Ridurre la quantità di calorie che si mangiano al giorno . Non dovete rinunciare tuoi cibi preferiti . Devi solo mangiare di meno di esso durante il giorno .
2

Aumenta il livello di attività . Se si aggiunge un paio di semplici esercizi o fare una lunga passeggiata per la vostra auto , si aggiungerà una sana dose di esercizio fisico e non si rendono nemmeno conto che stai facendo .
3

Assicurati aderire alle modifiche apportate . Quando si è lontani da casa , mangiare come si farebbe se foste a casa vostra . Ciò significa che le porzioni più piccole e riducendo la quantità di cibi non sani.