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Come pianificare Body- for- life PastiA seguito della Body-for -Life piano richiede disciplina , perché si esercita sei giorni a settimana e mangiare da un elenco specifico di alimenti. Seguendo con successo il piano di mangiare coinvolgerà passare del tempo ogni giorno la pianificazione e la preparazione dei pasti che contengono i cibi dalla lista Body-for -Life cibo . Continuate a leggere per imparare a pianificare Body- for- life pasti . Istruzioni 1 Conoscere gli alimenti nella lista alimenti autorizzati di vita del corpo - per - il . Si mangia le proteine "accettabili" e carboidrati ogni giorno . Unire uno di carboidrati e uno proteine per fare un pasto . Pianificare sei di questi piccoli pasti ogni giorno . Aggiungere le verdure a due pasti e ottenere almeno un cucchiaio. di insaturo quotidiano dell'olio . Prendi al negozio di alimentari spesso . Fate una lista di cosa avete bisogno e acquistare solo i cibi sulla vostra lista . Creare un programma di pianificazione . Pianificare un'intera settimana alla volta o prendere un giorno alla volta . In entrambi i casi si sceglie, da tempo per pianificare budget sarete più probabilità di avere successo . Tenere un diario della vostra attività mentre si è sulla Body-for -Life plan . Scrivete quello che si mangia a che ora e seguire il più fedelmente possibile. Registrare tutte le volte deviare dal vostro piano . Relax sul tuo giorno libero . Non preoccupatevi di programmare i pasti questo giorno, ma non metterlo nel vostro programma . Sapendo che il giorno libero è in arrivo vi aiuterà a continuare a seguire il resto della settimana .
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