Come recuperare da compulsivo Troppo

mangiare compulsivo , un grave disturbo alimentare , sta continuando a mangiare quando sei pieno , che consumano più cibo del necessario . Se non arrestati, mangiare compulsivamente può portare a sentimenti di disperazione , nonché gravi problemi di salute . Invece di rinunciare , sfruttare le risorse di recupero . Oltre a cercare consulenza professionale e cambiare le abitudini alimentari , partecipare a gruppi di sostegno , utilizzando tutti gli strumenti di ripristino disponibili . Istruzioni
1

Il primo passo per il recupero da mangiare compulsivo sta realizzando c'è un problema . Qualcuno che mangia compulsivamente non può recuperare fino a confrontarsi con il fatto che lui è dipendente da cibo , ammettendo impotenza per il suo disturbo alimentare. E 'solo da arrendersi a un potere superiore , in cerca di sostegno di altri mangiatori compulsivi , e utilizzando gli strumenti di recupero che questo disturbo alimentare può essere fermato .
2

Trovare un gruppo di sostegno di altri che sono dipendenti da cibo e incontrare con loro regolarmente . Non profit organizzazioni di recupero dei 12 passi come Overeaters Anonymous ( OA) e l'alimentazione Addicts Anonymous ( FAA ) offrono incontri in quasi ogni area del mondo . Chiamare la sede mondiale di Overeaters Anonymous a (505) 891-2664 , o cibo Addicts Anonymous a (561) 967-3871 , per trovare un meeting locale .
3

trovare uno sponsor . Uno sponsor è qualcuno che ha raggiunto il successo lavorando un programma di recupero ed è disponibile ad aiutare gli altri che ancora lottano . Dopo aver scelto qualcuno che si sente può aiutare , chiamare il tuo sponsor regolarmente per il supporto morale , così come aiuto con un piano alimentare .
4

Trovare un piano alimentare che vi aiuterà a smettere di mangiare troppo compulsivamente . Sebbene OA non consiglia un piano di cibo standard a riunioni , la maggior parte dei membri credono di stare lontano da ingredienti quali zucchero e la farina bianca che si traducono in eccesso di cibo compulsivo. Per trovare il piano cibo giusto , consultare il proprio sponsor o il medico . Poi , chiamata giornaliera ( o e-mail ) il tuo sponsor per segnalare il vostro programma del pasto di responsabilità .
5

lavoro su un programma di 12 punti . Oltre a soddisfare con gli altri , passare attraverso tutti i passaggi 12 OA di recupero con il tuo sponsor , al di fuori delle riunioni . Lavorare le fasi di qualsiasi programma di recupero significa che si prende ogni passo , un passo alla volta , e applicarlo alla vostra vita . I 12 passi OA di recupero si basano sui 12 passi degli Alcolisti Anonimi .
6

Usa tutte le tue strumenti di recupero . Oltre ad avere uno sponsor , utilizzare altri strumenti di recupero come il telefono . E 'importante raggiungere e chiamare i membri del tuo gruppo di sostegno OA tra le riunioni . Altri strumenti di recupero sono a scrivere le vostre emozioni in un giornale e leggere la letteratura di recupero .
7

raggiungere gli altri che lottano con dipendenze alimentari . Quando si condivide il messaggio di recupero , a rafforzare se stessi .