Come ridurre il doppio mento Grasso

Doppio mento grasso è il risultato di un ulteriore strato di grasso sotto la mandibola e del mento ossa , simile a un altro mento. Questo grasso in eccesso è benigno , ma rimane uno stigma sociale e può causare scarsa autostima . Il miglior rimedio per il doppio mento è una costante riduzione dell'apporto calorico e un regime di esercizio quotidiano . Istruzioni
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Avviare un giornale di calorie . Ridurre il numero di calorie consumate ogni giorno da 200 calorie . Mangiare cibi ricchi di fibre e proteine ​​, tra cui frutta , verdura e latticini . Mangiare cinque piccoli pasti invece di tre grandi pasti per mantenere il metabolismo alto . Consumare non più del 35 per cento delle calorie dai grassi ogni giorno .
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passeggiare, fare jogging o in bicicletta per almeno 30 minuti al giorno , tutti i giorni . Questo brucerà più calorie di grasso su tutto il corpo , che vi aiuterà a perdere il grasso in eccesso intorno al mento .
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Posizionare la testa leggermente verso l'alto o guardare dritto per una migliore postura , come piegare la testa e il collo verso il basso può accentuare l'aspetto del mento grasso in eccesso causando la pelle intorno alla zona di allungare e appendere .
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esercizio per stringere la pelle intorno al mento . Un esercizio che può essere completato poco prima di andare a dormire ogni notte a mentire su un fianco con la testa sul cuscino , e delicatamente inclinare la testa all'indietro per allungare il collo . Gomma da masticare per tutto il giorno è un altro modo efficace per tonificare i muscoli del viso e del mento . Per un elenco di esercizi doppio mento , vedere Risorse di seguito .
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Considerare chirurgia estetica per ridurre o eliminare l'eccesso di grasso mento solo se la dieta e l'esercizio fisico costante riescono a ridurre la comparsa doppio mento . Contatta un chirurgo estetico stimabile per discutere le opzioni .