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Come rimuovere il grasso dalla vostra dieta nutrienterimuovere il grasso dalla vostra dieta nutriente , e si completa un altro passo nella costruzione di un nuovo stile di vita sano . A, piano basso contenuto di grassi e nutriente mangiare sano può essere altrettanto emozionante come le versioni più pieni di grassi dei vostri piatti preferiti . Negozi di alimentari offrono una tale varietà di frutta fresca , verdura e alimenti a basso contenuto di grassi , che per le proposte di indennità giornaliere del USDA raccomandate di ogni gruppo alimentare , le scelte alimentari diverse offrono molte opportunità di rimuovere il grasso dalla vostra dieta nutriente . Cose che ti serviranno Lista della spesa Mostra Altre istruzioni 1 tonno Pianura con una spruzzata di limone in cima verdi Creare un insalata basso contenuto di grassi tonno mescolando packed - acqua tonno con basso contenuto di grassi ricotta , invece di maionese . Al posto di un panino insalata di tonno , scoop questa miscela insalata su una torta di riso e aggiungere le fette di pomodoro e cetriolo , con una spolverata di pepe . mele sostituto per l'olio da cucina durante la cottura . Utilizzare un ciuffo più di mele rispetto a quanto richiesto per misura di olio in dolci e ricette cookie . Prova un basso contenuto calorico , basso contenuto di grassi yogurt alla frutta , al posto del latte , il cima di un cereale colazione integrali , come il muesli . Utilizzare 1 per cento del latte al posto del latte con un contenuto di grassi superiore , come il 2 per cento e complesso. Usalo per tutte le vostre esigenze di cottura e bere . Aggiungi un contorno di avocado ai vostri pasti . O mettere una fetta o due di avocado su un panino invece di maionese .
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