Come rimuovere la ritenzione idrica

Il corpo espelle l'acqua attraverso la minzione . Nel caso di ritenzione idrica , il corpo trattiene l'acqua , e questo si traduce spesso in un aumento di peso supplementare . Ci sono numerose cause d'acqua o di ritenzione di liquidi , e di alcuni farmaci, come gli steroidi prescrizione e ormonali pillola anticoncezionale , possono innescare il peso dell'acqua . Mentre una sensazione di gonfiore può diventare un fastidio regolare , ci sono trucchi per scovare l'acqua in eccesso e invertire la ritenzione di liquidi . Istruzioni
1

Controlla i farmaci . Se la ritenzione idrica inizia dopo l'inizio di un nuovo tipo di farmaci , consultare il proprio medico e chiedere una prescrizione per un farmaco alternativo , se possibile.
2

Aumentare l'attività fisica , consiglia MotherNature.com . Stimolare la circolazione del sangue e il sudore attraverso un programma di esercizio fisico regolare . Jogging , power walking , mountain bike e aerobica producono sudore e aiutano il corpo a perdere acqua in eccesso .
3

Bere più . Non abbastanza fluidi possono anche indurre ritenzione idrica a causa della disidratazione . Quando disidratati , il corpo entra in modalità di sopravvivenza e trattiene i liquidi . Aumentare l'assunzione di acqua , succhi di frutta e altre bevande decaffeinato , come tisane .
4

passare a una dieta priva di sodio . Eliminare il sale o di sodio dalla vostra dieta completamente o ridurre a non più di 1.500 milligrammi al giorno per aiutare a fermare la ritenzione idrica , secondo la Mayo Clinic.
5

Snack di frutta e verdura. Questi alimenti sani hanno un più alto contenuto di acqua, che aiuta a stimolare i reni e promuovere la minzione frequente . Buone scelte includono uva , cocomeri , lattuga e meloni .