Come risolvere Ritenzione idrica

edema , ritenzione idrica , può causare gonfiore o gonfiore in varie zone del corpo, come lo stomaco , cosce e viso. Mantenendo alcuni libbra di acqua non è raro , e le reni alla fine scovare l' acqua . La ritenzione idrica è comune durante il ciclo mestruale , o come un effetto collaterale di assunzione di farmaci come il prednisone . Tuttavia, ci sono modi per risolvere la ritenzione di liquidi e tornare al vostro peso normale . Istruzioni
1

ridurre il gonfiore da mangiare frutta e verdura . Anguria , melone , lattuga e cetrioli hanno un elevato contenuto di acqua . Snack su questi alimenti per aiutare a sbarazzarsi di ritenzione idrica .
2

Bere otto bicchieri di acqua per fermare la ritenzione di liquidi . I fluidi più si beve , più si può urinare e rimuovere l'acqua in eccesso dal corpo. Bevande privo di sodio come acqua , succhi di frutta naturali e tisane aiutano a sbarazzarsi di ritenzione idrica .
3

Selezionare alternative senza sale . Limitare il consumo di sale a meno di 2.500 mg al giorno , e utilizzare condimenti senza sale nella preparazione dei pasti .
4

Bere una moderata quantità di caffeina per indurre la minzione . La caffeina è un diuretico naturale , e consumare bevande contenenti caffeina ( soda , caffè e tè ) con moderazione può ridurre temporaneamente il peso dell'acqua.
5

Indurre il sudore per fermare la ritenzione idrica . Il corpo perde acqua attraverso la sudorazione . Esercizio regolarmente , da 30 a 60 minuti al giorno , per ridurre la ritenzione idrica .
6

Modificare i farmaci . Controllo delle nascite pillole e steroidi prescrizione possono causare ritenzione di liquidi . Chiedi al tuo medico per prendere in considerazione un farmaco alternativo o per ridurne la dose , se possibile. Questi cambiamenti possono contribuire a invertire il peso dell'acqua.
7

Utilizzare diuretici per ridurre il liquido in eccesso . I diuretici sono disponibili dalla prescrizione per aiutare il peso dell'acqua combattimento. Over-the -counter o non prescrizione di diuretici può causare effetti indesiderati , come la tenerezza del seno nelle donne .