Come sapere se avete un'intolleranza alimentare

Come si fa a dire se i sintomi sono dovuti ad una intolleranza alimentare ? Questo articolo chiarire alcune delle idee sbagliate che circondano intolleranze alimentari , e aiutare a capire i sintomi che li circondano . Istruzioni
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Sei in sovrappeso ?

Intolleranze alimentari comunemente portare ad aumento di peso . Se si dispone di un particolare cibo che si ha bisogno , mangia molto spesso , e sentire fame subito dopo aver mangiato quel cibo , si può avere una intolleranza alimentare a quello specifico alimento . Si può verificare un aumento di peso di acqua fino a 3 chili in un giorno . La buona notizia è che quando si eliminano gli alimenti che siete intolleranti a , è molto probabile che l'esperienza di perdita di peso a un tasso record!
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disturbi di stomaco

Se si riscontrano diarrea subito dopo aver bevuto il latte o mangiare qualsiasi cibo , si può essere intolleranti a tale alimento . Altri sintomi correlati allo stomaco includono gas in eccesso , gonfiore e dolori di stomaco . Se notate disturbi di stomaco dopo aver mangiato alcuni alimenti , considerare intolleranze alimentari come il colpevole .
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altri sintomi

Ci sono altri , meno evidenti sintomi di intolleranza alimentare . Ad esempio , mal di testa, rigidità delle articolazioni , artrosi , nebbia del cervello , mancanza di concentrazione , rabbia , atteggiamento aggressivo , e orticaria possono essere causati da una intolleranza alimentare .

Intolleranza alimentare a volte può essere difficile da identificare . Mentre la maggior parte dei sintomi compaiono subito dopo aver mangiato il cibo fastidiosi , i sintomi possono essere ritardati di ben 48 ore . Al fine di identificare quali alimenti ti dà fastidio , potrebbe essere necessario tenere un diario alimentare . Scrivi tutto ciò che si mangia e tutti i sintomi si verificano. Provare un processo di eliminazione , tagliando fuori gli alimenti diversi per un po ' , finché non si identifica il cibo che è intollerante al . Alcuni per cominciare sono il latte , grano, glutine , mais , soia , patate, riso , noci e pomodori .