Come sapere se si sta ingrassando

L'aumento di peso può accadere per una serie di motivi . Può sembrare come sarebbe facile notare , ma l'aumento di peso può effettivamente insidiarsi e può prendere qualche chilo finché si rende conto che sta accadendo . Il corpo aggiunge peso in quantità tali piccoli che si abituano a questi fino fattori più evidenti indicano fuori a voi . Verifica il tuo peso per monitorare qualsiasi guadagno è un compito facile, che richiede solo tenere sotto controllo alcuni numeri . Cose che ti serviranno
Scala
Blocco note o notebook
Matita o penna

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pesarsi . Se sono stati recentemente pesato è possibile confrontare i due pesi per determinare se hai guadagnato qualche chilo . A volte una persona può guadagnare fino a cinque chili senza sentirsi molto diverso o meno di notare un cambiamento. Scrivete il vostro peso attuale nel notebook per riferimento futuro .
2

Controllare la misura del vostro abbigliamento . I tuoi pantaloni si sentono ogni più stretto, o fanno i tuoi indumenti intimi lasciano segni da elastico che non hai notato prima? Questo potrebbe puntare a una misura più stretta indicativo di un paio di chili in più .
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Pesatevi settimanale e usare il vostro primo pesare-in come punto di riferimento per monitorare eventuali fluttuazioni . Registrare il peso del notebook per tenere traccia di esso.
4

Chiamate il vostro medico se avete avuto gli appuntamenti recenti o controlli . Confrontare il peso che hanno in archivio per voi per il peso registrato dalla bilancia. Anche chiedere se ci fossero eventuali fluttuazioni registrazioni di peso nelle loro file se ha avuto più di una recente visita .