Come trovare il peso medio per altezza

È possibile trovare il peso medio per la vostra altezza utilizzando un altezza media e il grafico del peso . Conoscendo il peso medio per la tua altezza è uno strumento utile per impostare i vostri obiettivi di fitness . Istruzioni
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misurare la vostra altezza , se già non sai quanto sei alta . Chiedete a un amico per aiutare . Assicurati di misurare la vostra altezza senza indossare le scarpe per una misurazione accurata di altezza . Registra la tua altezza.
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pesarsi . Registrare il peso .
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Decidere se si dispone di una piccola , media o grande struttura . Se si riesce a circondare il polso alle ossa facilmente con il pollice e il dito medio , il telaio è piccolo . Se il vostro pollice e il dito medio non si incontrano, il telaio è grande . Se il vostro pollice e il dito medio si incontrano , ma comodamente , la cornice è di media .
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Individua il tuo altezza su un altezza media e il grafico del peso . Leggi tutta l'altezza e il peso grafico medio per trovare il tuo peso medio ideale . Trova il tuo peso attuale sul altezza media e il grafico del peso per determinare se avete bisogno di perdere peso o aumento di peso al range medio peso per la tua altezza .
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Nota: se si è sottopeso , sovrappeso , o vicino il peso medio per la tua altezza .