Come utilizzare Gum a controllare l'appetito

Molte persone considerano gomma di un tipo di caramelle , ma il trattamento appiccicosa ha molti più vantaggi rispetto a una barretta di cioccolato . Gomma da masticare rinfresca il respiro e aiuta a sopprimere l'appetito . Gum è anche un alimento a basso contenuto calorico ; una gomma ha tipicamente zero a 10 calorie . Se stai cercando di perdere peso o guardare il vostro apporto calorico , incorporando gomma senza zucchero nelle tue strategie di controllo del peso può aiutare a rimanere in pista . Cose che ti serviranno
gomma senza zucchero

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masticare gomma senza zucchero per almeno 20 minuti dopo i pasti . Chewing gum dopo i pasti aumenta la produzione di saliva e riduce la crescita della placca . Inoltre , sarete meno probabilità di raggiungere per dessert mentre godendo il gusto di menta di gomma.
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Masticare un bastone di gomma senza zucchero prima di spuntini . Secondo uno studio del 2007 riportato in " Appetite ", i partecipanti che masticava la gomma prima di spuntini mangiato circa 35 calorie in meno .
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Tenere gomma senza zucchero nella borsa , scrivania e dispensa . Non tenere spuntini malsani nella borsa o una scrivania . Sei meno probabilità di raggiungere per uno spuntino sano quando è più conveniente masticare gomme .