Consigli per essere magre

Quasi tutti vogliono essere sottile . Pur essendo in buona salute dovrebbe essere l'obiettivo , essendo magro può anche essere un risultato . Ci sono molti suggerimenti che aiutano le persone a diventare magro , nonché la consulenza in materia di dieta ed esercizio fisico . Consigli dovrebbero essere presi in considerazione e, a seconda della salute della persona , il peso e livello di attività fisica , dovrebbero generalmente essere presi sotto consiglio del medico . Ci sono, tuttavia , le variazioni moderate una persona può fare nella loro dieta e stile di vita che aiutano a essere magre . Frutta in the Morning

Iniziate la giornata con frutta . Ci sono molte ragioni per cui mangiare frutta la mattina è buono per il vostro corpo , così come un modo efficace per ottenere magro . Secondo health.com , frutta , nella sua forma grezza è una delle migliori forme di energia . Frutta ha zucchero in esso , tuttavia , questo zucchero è facile per il corpo a digerire e di solito non comporterà la "alta" che conduce al "crash" di zucchero nel dire , cioccolato . La maggior parte di frutta è anche ricca di fibre e vi terrà sensazione piena più a lungo . Molti dietisti hanno scoperto che mangiare frutta lungo tutta la mattina si tradurrà in essere magro rapidamente .
Iniziare la giornata con attività fisica

Iniziare la giornata con una corsetta o tempo su tapis roulant o macchina ellittica . A cominciare la giornata con un workout saltare l'inizio il vostro metabolismo e ottenere più calorie bruciate in un breve lasso di tempo , dice il sito health.com . Dopo aver iniziato la giornata con un allenamento , ottenendo in altra attività fisica durante il giorno vi aiuterà anche a ottenere magro . Per esempio, prendete le scale della palazzina uffici , piuttosto che prendere l'ascensore o camminare intorno al blocco sulla vostra pausa pranzo . Qualsiasi tipo di attività fisica saltare l'inizio il vostro metabolismo e ottenere il bruciare calorie più velocemente.
Buona notte di sonno

Secondo Health.com , le donne che dormire meno di cinque ore a notte hanno maggiori probabilità di ottenere un ulteriore cinque sterline ogni anno, rispetto alle donne che ottengono almeno sette ore di sonno o più a notte. Inoltre , il sonno si aggiorna in modo che siano in grado di attaccare il giorno successivo con fervore . Dopo una buona notte di sonno di una persona è più propensi a mangiare sano la mattina successiva e più probabilità di iniziare la mattina successiva con l'attività fisica .