Dieta Calorie Tips

Se sono obesi o hanno difficoltà a far cadere i vostri cibi malsani preferiti, una dieta a basso contenuto calorico può essere il tipo ideale di perdita di peso piano per voi . Finché si rimane entro il limite di calorie per il giorno, si può mangiare quello che vuoi . Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare qualsiasi dieta o perdita di peso piano estremo per assicurarsi che sia sicuro per voi . Conosci il tuo Calorie Numero

Mentre mangiare meno calorie può essere un modo efficace per perdere peso , non si vuole mangiare troppo poco perché avete bisogno di calorie per funzionare correttamente e fornire il vostro corpo con l'energia . Sai quante calorie si dovrebbe mangiare per mantenere la corretta funzionalità e non andare sotto di tale numero. Il numero minimo di calorie che si dovrebbe avere in un giorno dipende se sei un uomo o una donna e quanto pesano . Freedieting.com offre un calcolatore di calorie che può aiutare a capire le vostre esigenze specifiche .
Mangiare a basso contenuto calorico alimenti

Mentre uno dei vantaggi di una dieta come questo è che potete essenzialmente mangiare quello che vuoi fino a quando non supero il tuo numero di calorie , si dovrebbe comunque attenersi a per lo più cibi a basso contenuto calorico . Un grande pezzo di cheesecake potrebbe richiedere fino a un terzo del riparto calorie per il giorno , in modo che non ti lascia con molto altro da mangiare, e probabilmente andare a dormire affamati . Da mangiare soprattutto cibi a basso contenuto calorico come frutta , verdura, latticini a basso contenuto di grassi e snack sani , si può godere di pasti abbondanti e spuntini costanti pur rimanendo all'interno della vostra assegnazione .
Uso Calorie Calcolatrici

Se si sta mangiando i cibi confezionati per lo più , l'etichetta nutrizionale sulla parte dovrebbe dirvi esattamente quante calorie avete consumato . Tuttavia , se si sta mangiando un involucro in casa zuppa di fagioli e verdure per il pranzo , si potrebbe non sapere quante calorie ci sono in ciascuno di essi . Invece di stima e venire con i numeri sbagliati , utilizzare uno strumento online che può dare una valutazione accurata . Fitwatch.com fornisce uno strumento come questo o si può semplicemente digitare il cibo al vostro motore di ricerca e che di solito vi fornirà una risposta .
Conosci il tuo Benefici

una persona obesa può perdere una media di tre a cinque sterline a settimana per tagliare le calorie , ma qualcuno partendo con solo qualche chilo da perdere , non vedrà gli stessi risultati . Chiedete al vostro medico o un consulente nutrizionale se una dieta a basso contenuto calorico è una scelta intelligente per voi .