Diete per bambini

Bambini in America sono diventati più obesi, ma ci sono modi per prevenire che ciò accada al tuo bambino o per invertire tale tendenza . È necessario cambiare la dieta del vostro bambino . Questo potrebbe sembrare difficile in un primo momento . I bambini vogliono cheeseburger fast-food e burritos . Possono resistere a mangiare cibi più sani inizialmente, ma col tempo crescerà ad amarla . Ma una dieta non è solo la perdita di peso o di controllo. La dieta corretta può anche fare miracoli per la salute del vostro bambino, soprattutto se ha alcune malattie come il diabete o la celiachia . E ' importante integrare una dieta nella vita del vostro bambino , che contribuirà a mantenere la sua salute . ADHD dieta

Se avete un bambino che ha Attention Deficit Hyperactivity Disorder ( ADHD ) , è possibile metterlo su una dieta che potrebbe essere utile. Un bambino con ADHD dovrebbe mangiare più omega -3 acidi grassi e carboidrati complessi . I carboidrati possono essere trovati in verdure e agrumi , e se mangiato al momento di coricarsi , potrebbero aiutare il bambino a dormire meglio . Gli acidi grassi Omega- 3 si trovano nel pesce bianco , olio d'oliva e noci e possono contribuire a migliorare problemi di comportamento associati con l'ADHD . Il vostro bambino dovrebbe anche consumare più proteine ​​, che si trova in formaggio, fagioli, carni e uova . Proteina dovrebbe essere un obiettivo , in quanto aiuterà il vostro bambino di concentrarsi .

Vegetariana

I bambini hanno bisogno di più di certi tipi di alimenti rispetto agli adulti . Dopo tutto , sono ancora in crescita e hanno esigenze ipercalorici . Ma se volete che il vostro bambino a crescere un vegetariano , lei può ancora ottenere ciò che è necessario dal cibo . I bambini hanno bisogno di calcio per avere ossa forti e denti , e il modo più semplice per il vostro bambino vegetariano per ottenere che è attraverso il latte di soia . La proteina per i muscoli forti possono provenire da legumi, noci , fagioli e tofu . Pane e cereali potranno fornire il vostro bambino con energia per ottenere attraverso il giorno . Naturalmente , le vitamine vengono da frutta e verdura . Il vostro bambino può decidere di merenda frequentemente durante il giorno , così frutta e verdura sono le scelte più adeguate .
Dieta priva di glutine

senza glutine dieta è necessario per i bambini affetti da malattia celiaca e può beneficiare anche i bambini con autismo . Una dieta priva di glutine elimina molti dei prodotti alimentari trasformati si possono acquistare presso il negozio di alimentari . Devi comprare certi tipi di pane , cereali e pasta , perché il glutine si trova in segale , frumento e orzo . Può essere difficile da mantenere e costoso , ma sarà meglio per il vostro bambino . La maggior parte dei prodotti senza glutine descrivono come tali sulla confezione . È possibile utilizzare prodotti a base di mais , come le tortillas di mais e farina di mais . Il vostro bambino può consumare più latticini , esclusi i prodotti lattiero-caseari malto e frutta e verdura . Evitare frutta secca e verdura crema . La maggior parte delle carni sono ammessi, ma è meglio evitare insaccati , salumi e carni in scatola .
Dieta diabetica

dieta è essenziale quando si tratta di mantenere il diabete del bambino , e il numero uno cosa da monitorare è carboidrati . I carboidrati aumentano i livelli di zucchero nel sangue . L'insulina è usato per contrastare i carboidrati , quindi tutto inizia lì . Il vostro bambino può mangiare quello che vuole finché è in moderazione . Non puoi dare un bar full-sized caramella ; invece , acquistare le caramelle bite-sized . Invece di un grande sacchetto di patatine , concentrarsi sulle borse personali più piccoli . Le proteine ​​anche a mantenere i livelli di zucchero nel sangue e non hanno più di un effetto di sensibilizzazione su di loro . Così , scatti e altri snack proteici sono eccellenti , ma essere consapevoli fagioli hanno un forte effetto sui livelli di zucchero nel sangue . Frutta aumentare i livelli di zucchero nel sangue a causa degli zuccheri naturali presenti in esse , ma il bambino può avere la quantità prevista di frutta ogni giorno . Verdure che non amidacei , tali carote e patate , possono essere consumati in qualsiasi momento e in qualsiasi quantità . Dairy solleva anche lo zucchero nel sangue e deve essere consumato con moderazione . Sia il latte scremato e succhi di frutta sono eccellenti nel sollevare la glicemia quando i livelli diventano troppo bassi .
Mantenimento Dieta

Se avete dei bambini che non sono malati o sono non in sovrappeso , è comunque importante controllare la loro dieta . I bambini hanno bisogno di un adeguato equilibrio di frutta, verdura , grassi, proteine ​​, carboidrati e latticini . I bambini devono consumare la colazione. Non dare al bambino eccessivamente cereali zuccherati . Un certo numero di cereali può essere trovato presso il negozio di alimentari che sono sani ma ancora dare al vostro bambino che sapore dolce . Una delle cose più importanti che puoi fare è ridurre il consumo di grassi del vostro bambino . Cucinare il pollo senza pelle . È inoltre possibile modificare il modo di cucinare le carni di ridurre il grasso . Si può provare cottura alla griglia o bracconaggio invece di friggere . Passare a basso contenuto di grassi o latticini e cereali prodotti senza grassi . Mostra il tuo bambino che una dieta sana non deve essere noioso . Mantenere una varietà di frutta e verdura per lei per uno spuntino . Una settimana si può dare le sue mele, uva , carote e broccoli . La prossima settimana si può dare le sue banane, mango , zucchero snap piselli e cavolfiore . Se avete un bambino in sovrappeso , consultare un pediatra prima di limitare la sua dieta .