Grasso corporeo Fatti

Gli esseri umani sono nati con un determinato numero di cellule adipose , e questo numero non cresce per tutta la vita . Tuttavia , l'aumento di peso può rendere queste cellule si espandono , ed è questa espansione che provoca aumento di peso . La capacità di guadagnare e perdere grasso corporeo dipende da molti fattori, tra cui la predisposizione genetica , tipo di corpo , il metabolismo , la dieta e abitudini di esercizio . Definizione

grasso è energia immagazzinata che è disponibile per il corpo da usare come necessario. Quando le calorie che vengono prese nelle superano le calorie che sono necessari per alimentare le attività del corpo , queste calorie in eccesso si depositano nelle cellule adipose per un uso successivo .
Importanza

sano persone portano una percentuale di grasso corporeo massimo del 20 per cento per gli uomini e 25 per cento per le donne , anche se una percentuale compresa tra il 10 e il 20 per cento è desiderabile . Più del 30 per cento degli americani sono considerati obesi , il che significa che i loro corpi sono costituiti da oltre il 30 per cento di grassi .

Effetti

Portare troppo il grasso corporeo mette a dura prova tutti i sistemi del corpo e dei risultati in diversi problemi di salute . Persone molto sovrappeso e obesi hanno di gran lunga maggiore incidenza di malattie croniche , come il diabete , le malattie cardiache , il colesterolo alto , pressione alta e problemi articolari .

Considerazioni

Anche se la genetica giocano un ruolo in quanto sia difficile ( o facile ) è quello di perdere grasso corporeo , il fattore determinante principale è bilanciare l'assunzione e la produzione di energia . In poche parole, la perdita di grasso corporeo è una questione di usare fino riserve di energia in eccesso del corpo , che può essere raggiunto da una regolando la quantità di calorie assunte o aumentando la quantità di calorie che vengono spesi .
prevenzione /Soluzione

La stragrande maggioranza degli adulti che sono obesi o in sovrappeso erano anche in sovrappeso da bambini. Lo sviluppo di abitudini di vita sane durante l'infanzia sono un indicatore importante della salute futura , e in gran parte determinare se un bambino cresce in un adulto in sovrappeso .

Vantaggi

avere troppo poco grasso corporeo è così pericoloso come avere troppo . Grasso fornisce vantaggi, tra cui l'isolamento , stoccaggio di energia e lo stoccaggio e il metabolismo delle vitamine liposolubili .