Homemade aumento di peso Bevande

Anche se molte persone lottano per perdere peso , una lotta con l'opposto . Per i bodybuilder , powerlifter e persone in generale sottopeso , difficoltà a guadagnare peso può essere un problema . Essere sottopeso può causare carenze nel sistema immunitario , stanchezza e debolezza muscolare generale e l'attività cerebrale . Fortunatamente, ci sono molte bevande fatte in casa si possono fare per aiutare a guadagnare peso . Latte

bere un grande bicchiere di latte intero con ogni pasto ogni giorno vi aiuterà a guadagnare peso . Latte intero aggiungerà grassi e calorie alla vostra dieta così come dandovi le vitamine, minerali e calcio necessari per un corpo sano . Per evitare di aggiungere grassi aumento di peso , utilizzare il latte scremato al posto del latte intero .
Milkshakes

Aggiungi più calorie per quel bicchiere di latte , facendo un frullato . Aggiungere un paio di palline di gelato al latte , e si fondono insieme . Anche se si può bere questo in qualsiasi momento durante la giornata , consumando una grande quantità di calorie prima di andare a letto è l'ideale . Provate a bere un massimo di due scuote un giorno perché il peso deve essere acquisita per un periodo di tempo .
Protein

Aggiungere le noci , il burro di arachidi o proteine polvere di qualsiasi bevanda per calorie in eccesso. Il consumo di questi elementi farà una buona porzione della proteina vostro corpo ha bisogno in un giorno e alimenterà i muscoli per una crescita sana . Perché i muscoli occupano meno spazio rispetto ai grassi , l'aggiunta di proteine ​​alla vostra dieta è un ottimo modo per guadagnare peso, mentre stare in salute . Se si aggiunge il muscolo per il sollevamento pesi , sostituire il gelato con proteine ​​extra .

Frutta e Avena

mantenere un apporto di nutrizione equilibrata per rimanere in buona salute , soprattutto quando aumentare di peso. Per farlo , aggiungere elementi come frutta e avena ai tuoi frullati. Frutta come ananas , kiwi e fragole sono scelte ideali . A causa delle loro dimensioni , dovranno essere macinato in un frullatore prima avena . Se la scossa è troppo spesso dopo aver aggiunto l'avena , aggiungere più latte .