I pasti a basso contenuto calorico per Bambini

Il consumo di calorie è importante quando si cerca di assicurarsi che i bambini sono sani . Troppe calorie creerà un problema di peso per i bambini e non abbastanza nutrienti sarà dannoso per la salute di un bambino . Durante la creazione di pasti a basso contenuto calorico per i bambini , creare menu intorno piatti saporiti . I bambini non sono in genere preoccupati per la parte sana dei loro pasti , così a volte i genitori devono fare modifiche per essere sicuri che i bambini ricevono tutto ciò di cui hanno bisogno per crescere . Antipasti
bambini

come i pasti saporiti , ma è anche importante che un pasto fornisce tutti i nutrienti necessari , senza le calorie in eccesso . È possibile sostituire gli ingredienti di cottura con basso contenuto di grassi , le opzioni a basso contenuto calorico . Alcune sostituzioni comuni stanno sostituendo evaporato latte intero con latte senza grassi evaporato . Yogurt magro può sostituire la panna acida , e pollo o tacchino può sostituire carne macinata . Un esempio di un pasto a basso contenuto calorico può includere un antipasto come polpette di carne al forno con spinaci . Utilizzare tacchino e spinaci a formare le polpette e cuocere a 400 gradi per 30 minuti . Utilizzare salsa per aggiungere una salsa alle polpette , dandovi un antipasto a basso contenuto calorico che i bambini potranno godere .

Sides

bambini maccheroni amore e formaggio da solo o con un pasto. Quindi la creazione di un pasto a basso contenuto calorico , con mac e formaggio è quasi un must quando si forniscono i pasti per i bambini . Per abbassare le calorie in un piatto di maccheroni e formaggio , sostituire il formaggio per una varietà senza grassi dello stesso tipo di formaggio . È possibile sostituire il latte intero con latte a basso contenuto di grassi , e pasta arricchita con pasta di grano . Cuocere la pasta finché sono teneri , aggiungere il latte , le uova e il formaggio in una teglia e cuocere in forno a 350 gradi per 30 a 45 minuti . Per le altre parti , sostituzioni sani o aggiunte a lato gli articoli sarebbero aglio per il gusto invece di un sugo , e le erbe invece di aumentare il sale.

Verdura

per i bambini che non amano le verdure , può essere necessario per rendere quella porzione del pasto , ma non così tanto che aggiunge troppe calorie . L'olio d'oliva è una buona alternativa al burro quando insaporire le verdure . Aglio ed erbe sono anche buona compagnia per le verdure in una ricetta . Imbottitura verdura all'interno la carne è un altro modo creativo per assicurarsi che i bambini mangiano le verdure . Quando insaporire verdure con carne di tacchino è un'opzione a basso contenuto calorico per insaporire carne di maiale o di manzo .
Dolci

Ci sono opzioni a basso contenuto calorico per gelato pure come altri favoriti capretto . Cercare ridotto di grassi , yogurt o sorbetto selezioni nella sezione freezer negozio di alimentari . L'opzione a basso contenuto calorico più vicino al gelato tradizionale è frozen yogurt e ridotto contenuto di grassi gelato. Per altri tipi di dolci , sostituire dolcificante artificiale per lo zucchero per una soluzione a basso contenuto calorico , e la farina di frumento sostituto arricchito farina bianca per aiutare a ridurre le calorie .