Idee Collegio Dieta

" La matricola quindici colpisce fino al 85 per cento di tutti gli studenti universitari matricola femminili ", scrive Diana Keulian , autore di " Evitate la matricola 15 Keulian ha inoltre affermato che un recente studio della Cornell University ha scoperto che, in media , università . matricola guadagnare circa 0,5 sterline alla settimana . Questo aumento di peso può essere controllato facilmente e matricola femmina può evitare di mettere sul " matricola 15 . " La mancanza di sonno

la National Sleep Foundation ha rilevato che , " mancanza di sonno potrebbe influenzare le emozioni di una persona , il benessere , la concentrazione , la produttività e le prestazioni . Inoltre , recenti studi hanno anche scoperto che la mancanza di sonno anche dare origine a molti problemi di salute gravi come l' aumento del rischio di malattie cardiovascolari, diabete , depressione e anche l'aumento di peso . " Ottenere abbastanza sonno ogni notte è importante per mantenere una routine quotidiana .
mangiare assennatamente

Come uno studente di college , mangiare tardi e mangiare cibo spazzatura contribuisce all'aumento di peso e l'eccesso di cibo . Saltare la colazione può essere dannoso per la salute e il benessere mentale essere . Iniziare la giornata con un pasto ben equilibrato sano aumentare il metabolismo e l'energia per tutto il giorno .
bere acqua

stare medio di sana e vigile stare idratati . bere acqua durante il giorno mantiene la mente e il corpo sta andando forte ; limitare la caffeina . Gli zuccheri nelle bevande gassate e altre bevande potranno causare aumento di peso , anche se non si sente pieno .
Esercizio

fare esercizio . Passeggiata alla classe invece di guidare , correre in una giornata calda , andare in bicicletta o visitare il centro ricreativo del campus . Keuilian raccomanda che non solo rispettare un tipo di allenamento. Mescolare con l'allenamento della forza , cardio e esercizi di stretching . Per incoraggiamento, portare un amico con te o utilizzare esercizio come un sollievo stress .