Il modo migliore per sopprimere l'appetito

Essere sani non è sempre facile . Soprattutto quando il vostro corpo continua dicendo che ha bisogno di più cibo . Il tuo appetito è equivalente del corpo di indicatore del carburante di una macchina. Se non c'è abbastanza luce si accende per ricordarvi di mettere più in Ci sono alcuni modi per dare al vostro corpo ciò di cui ha bisogno e trasformare quella luce metaforica fuori senza sforare il budget calorico. Vitamine

Inizia facendo in modo che si stanno ottenendo la quantità giornaliera raccomandata di vitamine ogni giorno per il vostro tipo di corpo . Il tuo corpo brama i nutrienti di cui è carente . Pertanto, se non si ottiene abbastanza delle cose che il vostro corpo ha bisogno inizierà a desiderare o ti fanno sentire fame . Un modo semplice per evitare questo è di iniziare la giornata con una multi-vitamina . Leggere l'etichetta per garantire la vostra multi-vitamina ha almeno il 100 per cento del valore giornaliero raccomandato di nutrienti in base al tipo di corpo .
I cibi giusti

tuo corpo ha bisogno del giusto tipo di combustibile per funzionare correttamente . Come se non avete sentito abbastanza come un bambino , assicuratevi di mangiare molta frutta e verdura . Il Dipartimento di Salute e Servizi Umani e il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti consiglia di consumare almeno quattro porzioni ( l'equivalente di circa 2 tazze) di frutta e verdura al giorno . Questo sarà severamente ridurre il desiderio di cibo , come il tuo corpo avrà in quello che sembra un sacco di cibo , con buone sostanze nutritive di cui ha bisogno . Assicurarsi che si sta mangiando almeno due porzioni di proteine ​​sane al giorno . Questa può essere una porzione di carne, uova o fagioli . La giusta quantità di proteine ​​sane aiuta il corpo a sentire e rimanere pieno. Per ulteriori informazioni di raccomandazioni alimentari quotidiane , fare riferimento al Dipartimento del sito di Agricoltura di sotto degli Stati Uniti .
Acqua

Bere molta acqua è uno dei migliori modi per sopprimere l'appetito . Gli esperti raccomandano di bere un bicchiere di otto once di acqua otto volte al giorno . Soggiornare idratata è importante per mantenere il vostro appetito a bada . Se il vostro corpo ha sete , si può interpretare come la fame . Pertanto , bere tanta acqua durante il giorno possibile è un ottimo modo per soddisfare il vostro appetito . E 'utile anche a Flushing le tossine dal corpo e mantenere il tutto più sano . Riempire una bottiglia d'acqua e tenerlo con voi il più possibile . Prendere un drink ogni volta che ci pensi e alla fine diventerà una seconda natura per mantenere idratato .

Metodi alternativi

Oltre ai metodi naturali di soppressione dell'appetito ci sono anche oltre il bancone e gli integratori a base di erbe disponibili per aiutare voi . Poiché la maggior parte di questi supplementi comprendono ingredienti che possono aumentare la frequenza cardiaca o la pressione sanguigna , è meglio consultare il proprio medico personale prima di provare qualsiasi integratori alimentari o soppressori dell'appetito .