Indiano dieta per perdere peso

Le diete in India sono stati tradizionalmente più sani rispetto alla dieta standard americano . Diete indiani tendono ad essere prevalentemente vegetariana , con pochi alimenti trasformati e l'accento sulla pasti cucinati in casa pieni di latte , riso, pane di grano e ortaggi . Se avete bisogno di perdere peso (e , secondo gli Stati Uniti Center for Disease Control , la maggior parte degli adulti americani fanno) , ci sono modi per integrare le pratiche di modi indiani di mangiare per una più snella , più sano - per non parlare che il cibo indiano è anche piuttosto deliziosa . Spice , non Oil

Un metodo usato nella cucina indiana , che vi aiuterà a perdere peso è l'uso di spezie per aggiungere sapore al cibo rispetto al petrolio . Cucina indiana è spesso al vapore o cotti in acqua piuttosto che fritti . È possibile utilizzare le spezie nel vostro cibo , senza necessariamente fare caldo . Spezie buon gusto e contribuiscono a farti sentire più soddisfatti mentre si mangia , portando a voi mangiare di meno . Alcune spezie sono anche noti per i loro utili proprietà digestive , come i semi di finocchio , cardamomo e chiodi di garofano .
Fibra ad alta

Un altro aspetto della dieta indiana che aiuta la perdita di peso è l'inclusione di un sacco di legumi , fagioli e cereali . Mangiare una dieta naturale ricca di fibre ti fa sentire più pieno durante i pasti e meno inclini a mangiare troppo . Questi ricchi di fibre , pasti ricchi di vitamine anche lasciare il vostro corpo ottenere più sostanze nutritive , che a sua volta si tradurrà in esso che è in grado di bruciare i grassi in modo più efficiente .
Ayurveda

Ayurveda è un sistema di medicina tradizionale indiana tornare per secoli . Comprendere tutto su Ayurveda può essere molto complicato , ma la radice di Ayurveda , come macrobiotica e medicina tradizionale cinese , è armonia . Estremi dovrebbero essere evitati nella dieta , come in tutto il resto. Ci sono anche alcuni suggerimenti dieta ayurvedica utilizzati specificamente per perdere peso e combattere l'obesità .

Un rimedio comune per l'aumento di peso è bere il succo di mezzo limone e 1 cucchiaino . di miele in un bicchiere di acqua tiepida al mattino . Miele aiuta grasso per essere lavata e utilizzata come fonte di energia . Limone nel tè e regolarmente consumare succo di carota sono anche pensato di aiutare a perdere peso .

Aiuti verdure amare nella perdita di peso . Cavolo , consumato sia crudo o cotto , rallenta la conversione dei carboidrati in zuccheri e grassi , ed è anche povera di grassi e ricca di sostanze nutritive per sé , così regolarmente cavolo mangiare aiuta anche a perdere peso . Mint ha proprietà brucia-grassi , quindi tè di menta o menta chutney possono anche essere prese per la perdita di peso .