Salute e malattia |
L Carnitina InformazioniL -carnitina è stato collegato a numerosi benefici per la salute negli ultimi anni. Questi benefici vanno da prestazioni sportive di peso e perdita di grasso . Mentre sembra promettente , più ricerca deve essere fatto . Funzione L - carnitina è un aminoacido che viene sintetizzata dal fegato da due amminoacidi separati , lisina e Methonine . La stragrande maggioranza , 98 per cento , di tutti carnitina si trova nel tessuto muscolare scheletrico . Lunga catena di acidi grassi navette L - carnitina per la membrana mitocondriale per essere bruciato come energia . L -carnitina può essere ottenuta con una carne rossa , avocado e prodotti lattiero-caseari , come latte e formaggio. Forme supplementari contengono quantità elevate di L - carnitina . Questi integratori possono essere acquistati in compresse, capsule e polvere . L -carnitina aumenta l'energia bruciando i trigliceridi e risparmiando il glicogeno per lo sforzo più difficile . Il grasso è solitamente inutilizzato e può fornire una fonte di combustibile perfetto durante basso per l'esercizio o di attività moderata . Senza L - carnitina , acidi grassi avrebbero problemi a raggiungere la membrana mitocondriale . ricerca è stata inconcludente nel determinare i benefici supplementari di L - carnitina . JP Krabbe , nel 1996 , ha concluso che supplementare L - carnitina è uselessas supplementare L -carnitina viene escreto . M.H. Williams ha riferito che la L- carnitina è inutile come un integratore ergogentic . Tuttavia, molti utenti supplementari segnalano effetti benefici . L - carnitina integratori sono venduti over- the-counter . Al 3g o più , L - carnitina può vomito , nausea e diarrea . Rischi per la salute più gravi includono convulsioni nei consumatori con un disordine di grippaggio . La debolezza muscolare può essere presente nei pazienti uremici . Verificate sempre con il vostro fornitore di assistenza sanitaria prima di iniziare qualsiasi supplementazione . Anche se, il vostro corpo non usa L -carnitina per bruciare il grasso , la ricerca è inconcludente sulla sua efficacia .
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