Motivi per eccesso di cibo

Se avete mai lucidato fuori un intero sacchetto di patatine o accidentalmente svuotato un intero contenitore di gelato al cioccolato da soli , avete mangiato troppo a un certo punto della tua vita . La buona notizia è che non siete soli . La cattiva notizia è che l'eccesso di cibo può portare a problemi di peso e una lunga lista di problemi di salute , soprattutto se fatto frequentemente. Riconoscere le ragioni dietro l'eccesso di cibo e di prendere le misure necessarie per ridurre la probabilità di eventi futuri . Mindless Eating

tentativo di multitasking mentre si mangia è una causa comune per esagerare secondo i Centers for Disease Control and Prevention . Se si combinano mangiare con un'altra attività , come guardare la televisione o la navigazione in Internet , l'attenzione è divisa . Nel processo , non si può capire quanto in realtà si sta mangiando o se o non sei nemmeno più fame .
Disturbo alimentare

In alcuni casi , l'eccesso di cibo è un fattore di un disturbo mentale che porta a binge eating , secondo l'Istituto nazionale di Salute Mentale . Coloro che soffrono di un disturbo binge eating esperienza di episodi in cui si consumano cibo in modo apparentemente fuori controllo ricorrenti . L'esperienza porta al senso di colpa e di vergogna , che a sua volta si traduce in piu ' binge eating.
Saltare i pasti

Quando si salta un pasto , lo stomaco è costretto un funzionamento a vuoto per lunghi periodi di tempo . I segni sono evidenti : i rumori udibili rombo , dolori addominali o morsi della fame , una sensazione generale di agitazione e persino nausea in casi estremi . Non riuscendo a mangiare a intervalli frequenti può portare a mangiare troppo quando non prende il tempo per sedersi a un pasto, secondo la Salute Risorse e Servizi Administration .
Stress

Se gli eventi della tua vita sono schiaccianti e che porta ad un accumulo di stress e ansia , si può a volte gira al cibo come mezzo di trattare con frustrazione . Kim Beardsmore , esperto di perdita di peso e autore della linea di perdita di peso rivista Salute , afferma che cioccolatini e carboidrati aiutano la produzione di serotonina , che si traduce in un maggior senso di felicità. Se vi trovate a girare il comfort di cibi dolci o amidacei durante i periodi di stress , questo è il motivo .
Eating Out

Il Centers for Disease Control and Prevention relazioni che molti ristoranti servono cibo in porzioni più grandi di una persona dovrebbe mangiare nel corso di un pasto . Coloro che sono abituati a mangiare fuori e hanno adeguato il loro appetito per le porzioni più grandi ristoranti possono sempre mangiare troppo senza nemmeno rendersene conto .
Getting Over una dipendenza

Quando smettere di fumare o di qualche altra dipendenza , il desiderio non si limita a andare via . Anche se si è mentalmente impegnato a smettere , il vostro corpo si aspetta ancora il trattamento a cui è abituato . Per le persone rinunciare a queste dipendenze , in particolare della varietà orale , mangiare è un modo efficace per frenare la tentazione di tenere le mani e la bocca altrimenti occupato .