Perché indossare pesi caviglia ?

Pesi della caviglia sono uno strumento comunemente usato per aiutare chiunque ottenere più in forma . Inoltre , gli atleti usano pesi alle caviglie per allenarsi per guadagnare forza e le prestazioni agilità . Durante la pratica , che indossano i pesi e devono abituarsi alla sensazione di sottoporre loro intorno . Prendono i pesi fuori da eseguire, ed è molto più facile in quanto le loro gambe si sentono più leggeri . Convenienza

Un vantaggio di pesi alle caviglie è che sono convenienti : è semplicemente cinghia sulla quando si desidera avviare la formazione le gambe , andare sulla tua giornata come si farebbe normalmente , e poi quando sei fatto , basta togliere.
Aumento peso corporeo Resistenza

Alcuni esercizi come tuffi e pull-up richiedono solo l'uso del peso corporeo . Con i pesi alle caviglie , si può gradualmente aumentare la resistenza , che si traduce nella costruzione di massa muscolare e con l'aspetto di tono.
Free Weight Resistenza per le Gambe

An peso caviglia per la gamba è l'equivalente di un manubrio per le braccia . Pesi alle caviglie effettivamente dare le gambe i benefici di un allenamento peso libero . Alcuni esempi di esercizi per le gambe libere di peso sono il leg curl in piedi , e l'estensione della gamba seduti .
Agility

Legandosi pesi alle gambe , si impone loro di lavorare più difficile. Allenamento con i pesi richiede più energia e brucia più calorie . Poi , quando si esegue senza l'ingombro dei pesi , le tue gambe entrare in azione , e vi sarà più veloce e più agile .
Stamina

trascinato pesi intorno le caviglie tutto il giorno costringerà i muscoli di abituarsi a esercitare più forza per lunghi periodi di tempo . Quando si prende i pesi off , i vostri muscoli saranno ancora abituati a lavorare duro per periodi di tempo più lunghi . Le gambe si muovono molto più rapidamente , mentre esercitando la stessa quantità di forza che vengono utilizzati per .